【医学博士】如何千杯不醉？丨如何快速解酒？
兔酒哥的笔记来啦！第一位课代表！蹲点写的，大家记得帮忙顶上去！往期可以看我的专栏文集～
前言
1.一类致癌物：喝多就会得癌症的东西
2.“多”是最健康“0”，参考《柳叶刀》
一、如何千杯不醉
1.延缓吸收
◾️喝酒前吃东西垫肚子 喝酸奶 吃碗米饭
◾️推荐：高脂肪食物-大肉片子 花生米 大烤肠
◾️机制：胃吸收速度-脂肪＜蛋白质＜碳水
◾️还有：高纤维类-玉米 高盐类物质-蛋
2.垫肚子时间
◾️混合性食物进食到完全排空需要4h
◾️需要提前一小时进食➡️不占肚子也延缓酒吸收
3.加速代谢
◾️市面上没有任何可以提高肝脏代谢的⚠️
◾️基因决定！
◾️代谢速度12g酒精/h
勇穿天涯（怂人乐）老百威 夺命大乌苏 色酒 白酒
理想计算公式⬇️
二、如何灌醉他人
1.碳水饮料攻击
◾️二氧化碳进胃膨胀，增大表面积，更容易与酒精接触，加速吸收
◾️气顶这酒精进入肠道--酒精吸收最快的地方
2.果糖超甜术
◾️喝酒之后脸白（可能是有迟缓反应）
◾️酒精进入：经过乙醇脱氢酶ADH➡️乙醛➡️乙醛脱氢酶ALDH➡️乙酸+水
3.喝酒脸红原因
◾️ALDH不行，乙醛堆积
◾️头晕 恶心 呕吐
4.喝酒脸白原因
◾️ADH不好使，乙醛转化太慢
◾️第二天宿醉情况严重
5.解决脸白多吃
◾️蜂蜜 芒果等含果糖量高的食物➡️提高ADH工作效率
三、如何醒酒
去年视频有讲
1.多吃维生素较多的食物（胡萝卜 柿子）
2.多喝水 多睡觉
3.禁止洗澡⚠️胰岛素增多，导致血糖下降；热导致血管扩张，容易缺血昏厥
4.不可行！❌桑拿排汗➡️代谢酒精❌
虽然视频里面兔叭咯是这样说
但是课代表特意上网查了一下，蒸桑拿会加重醉态！
5.喝酒后饿：因为血糖低
6.禁止吹风⚠️怕生病！喝多了血管扩张，血液循环加快，产生大量热，吹风受凉皮肤会散热有觉得冷了➡️感冒 闹肚子...
笔记结束，我们下期再见！
挖坑：酒后痛风 有卡农💣！
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