呵护孩子视力这6点要做好

　　眼睛是欣赏美景的窗口，每个人都想拥有美丽的眼睛，但现在的孩子难免天天看电子产品，眼睛处于疲倦的状态，视力自然就下来了，所以一定要爱护眼睛。保护孩子视力的方法，主要就是用眼时间不要透支，按照合理的作息时间让孩子充分休息，此外还有一些小技巧可以运用。

　　给儿童食品少放糖

　　研究发现，吃糖的人更容易近视，因为血糖升高会改变眼中房水和晶状体间的渗透压，很容易近视。3岁以后的儿童每日糖摄入量应尽可能少于25g，以一个5克的量勺为例，差不多就是5勺，所以，平时给孩子做饭时，少撒点糖，少用一些调料。

　　不要让孩子用手揉眼睛

　　孩子每天用手接触各种东西，也接触各种病毒细菌，如果孩子用手揉眼睛，这些病原微生物就会进入眼睛，引起感染，因此，父母应该帮助孩子改掉揉眼睛的坏习惯。如果孩子自己感觉眼睛不舒服，可以让他先闭眼一会儿，看看会不会得到缓解，孩子眼睛干的时候，可以让他多眨眼或者闭眼转动眼球。

　　不要让孩子长时间看电子产品

　　长时间看电视、电脑、手机等电子屏幕，会损害视力，所以我们应该减少孩子看电子产品的时间，2至5岁的儿童每天看电子屏幕的时间不应超过一小时，每20分钟，需要让眼睛休息几分钟，看看6米以外的物体，以缓解眼睛的疲劳。

　　培养正确的阅读和写作习惯

　　读书、写作和看电视是一样的，注意休息，每间隔20到30分钟，让他站起来几分钟，看着远处，放松眼睛。孩子看书的时候，要避免强光直射眼睛，直接暴露在强光下容易对眼睛造成伤害。出门的时候也要避免紫外线直射眼睛，可以给孩子一把遮阳伞，一顶遮阳帽，或者合格的儿童太阳镜。

　　每天进行户外体育活动

　　每天好和孩子一起到户外活动1～2小时，因为户外的各种景物远近不一，有助于保护视力。如果是进行一些比较剧烈的活动，可以给孩子准备一副护目镜，教他正确佩戴，避免活动中眼睛受到意外伤害，

　　做到营养均衡不偏食

　　营养不均衡是造成视力问题的一个重要因素，因为眼球发育跟全身发育一样，需要均衡营养，所以为了保障孩子的视力，我给孩子选择的是优博小象派星瞳配方奶粉，看了配方后你会发现，它添加蓝莓粉，蓝莓粉中的的花色苷可以激活视网膜，改善人眼视觉的敏锐程度。添加乳铁蛋白，更高水平DHA含量，有助提升孩子体质。而且它来自有着21年历史的优博，质量更放心。

　　保护孩子的视力，对父母来说是一项艰巨的任务，家长要给孩子树立榜样，多陪伴孩子成长，少看电子产品，多运动，同时补充均衡全面的营养，养成良好的生活习惯，呵护好孩子视力，帮助他们健康成长。

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