跟腱炎的痛，只有过来人才知道！真实经验分享，帮助你消除跟腱炎！！

跟腱炎的痛，只有过来人才知道！真实经验分享，帮助你消除跟腱炎！！

我是一个特别喜欢夜跑的人，这也是我坚持了两年多的习惯了。 就在前一段时间，我的脚后跟上方不知道怎么了，感觉有点痛，起初也是没有放在心上，以为过几天就好了，谁知道后面更严重了，根本跑不了步。去医院一看才知道，是患上了跟腱炎！这对于我一个每天都要夜跑的人来说简直是晴天霹雳！ 医生也只是给我开了一点口服的yao，让我回家多休息，此外的好几个星期，我都备受折磨。 不仅不能跑步，每天跟腱痛的我觉也睡不好，还影响工作。于是自己去查了很多方法，前前后后试了不少，总算是没有白费！如今，我的跟腱炎已经彻底好了！今天就来跟大家分享一下我消除腱鞘炎的经验！

1、热敷 刚开始得知患上跟腱炎那会，我就先每天按照网上说的坚持热敷，这样做的好处就是可以促进疼痛部位血液循环，缓解疼痛。多多少少还是有些效果的，会感觉到疼痛的部位暖暖的，多少会有一些缓解疼痛的作用。

2、用yao 起初，医生给我开的口服yao，我吃了一个礼拜一点用都没有，跟腱还是疼痛难忍。 就在这时，我的邻居听说我患了跟腱炎，就给我带了一罐 足. 利. fu. 跟痛膏，他说之前自己也患上过跟腱炎，就是抹了这个才好的。 我当时就拿试用，刚打开的时候就闻到一股淡淡的中草yao味，，抹到疼痛的部位就感觉到凉凉的，有点舒服，不一会就开始微微发热了，感觉就好像yao物渗进去我的皮肤一样。 就这样我使用了一个多礼拜的时候，下地走路跟腱已经没有之前那么痛了。后面我又坚持使用了一个多礼拜，我的跟腱疼痛的症状就已经完全消失了！现在我跑步什么的脚都没什么问题，也没有复发的情况。

3、使用支撑垫 这是我在用yao期间使用的辅助消除跟腱炎的方法：即使用夹板对跟腱进行固定。这样做可以抬高我们的脚踝，减少对跟腱的拉伸，促进跟腱炎的好转。

以上就是我消除跟腱炎的一些方法啦！希望能对大家有所帮助！