北京京和堂中医医院南继发主任：矮小症该如何治疗?

　　矮小症该如何治疗?

　　如果小朋友确诊是生长激素缺乏症、先天性卵巢发育不全、特发性矮身材等疾病，生长激素替代治疗是最为有效的治疗方法。在专科医生密切随访下经过严格评估和密切观察随访，生长激素的使用是较为安全的。

　　此外，饮食、运动、睡眠也很重要。儿童的身高只有70%由先天遗传因素决定，剩余的30%受到后天饮食、运动、睡眠等外界因素的影响：

　　1.饮食：首选白肉(水产品、海产品，忌食带籽鱼虾蟹、甲鱼、黄鳝)，次选禽类(整只鸭、整只鸡)，多食新鲜蔬菜、水果，但要少吃桂圆、荔枝、榴莲、芒果等，少食添加糖类的人工产品(如饮料、糕点、冷饮、糖果)、炸鸡等;忌食补品(人参、海参、燕窝、虫草、花粉、蜂蜜、胎盘类产品);每天纯、鲜牛奶300-500ml,鸡蛋1-2个;另外，对于入睡困难的孩子，最好在下午6点之后停止进食。空腹也会对睡眠产生不利影响，如果感觉特别饿，可以吃些沙拉或者纯酸奶;睡前数小时避免食用含咖啡因的食物，包括咖啡、茶和巧克力。

　　2.睡眠：22:00-1:00、早上6:00前后一两个小时，是生长激素分泌最旺盛的时间，建议孩子在21:00前入睡，晨6：30后起床，因为生长激素在深度睡眠时分泌才能达到高峰，而我们一般在睡着后半个小时到一个小时才能进入深度睡眠,晨6时30后起床;3岁后独立床铺、房间;睡眠时保持黑暗环境,忌开夜灯。不管是上学期间还是节假日，都要养成良好的作息习惯，每天固定时间上床，固定时间起床。午睡不宜过晚、睡太久，午睡时间最好控制在12:00-14:00之前。

　　不同年龄儿童睡眠所需时间也不同：1～3岁幼儿是12～14小时(年龄越小需要的越多);学龄前儿童是11～12小时，随年龄增大，午睡的时间会逐渐减少(5岁左右可以不再午睡)，20%的孩子会出现晚上醒来的情况;学龄期儿童(6～12岁)是10小时左右;青春期(12岁以上)理想的睡眠时间是9小时。

　　3.运动：纵向的弹跳运动，如跳绳、跳高等锻炼下肢为主的运动可促进孩子生长。回家后每天运动30-40分钟或一周运动3次，每次2小时，假期有时间可以加量,可以几种运动混搭计算运动，跳绳、摸高跳、篮球、排球、羽毛球、游泳为好。

　　运动前后的拉伸也是帮助孩子长高的辅助手段。常见的坐位体前屈便可以很好地拉伸下肢，一次拉伸可持续10-30秒，让孩子感受到腿后部的韧带及肌肉有拉伸的感觉，再反复几次即可。

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