课代表来袭~✨✨✨

3款中国胃低卡餐：东北大饭包，虾滑酿尖椒，浓浓番茄牛肉汤

制作步骤

1. 东北大饭包
2. 低卡虾滑酿尖椒
3. 番茄牛肉汤

一、制作步骤

1️⃣东北大饭包

• 茄子土豆糙米饭蒸熟，蒸到食材可以戳透
• 鸡蛋和青椒炒熟，加2勺黄豆酱
• 土豆捣成泥，茄子撕条，加糙米饭，鸡蛋酱，花生，拌匀
• 用菜叶子包好开吃

2️⃣低卡虾滑酿尖椒

• 青椒去头尾去籽，填入虾滑
• 开口煎至金黄，倒入淀粉，生抽，老抽，蚝油，盖盖小火焖撒上白芝麻

3️⃣番茄牛肉汤

• 番茄炒出沙，加清水，番茄酱，煮滚，加魔芋、牛肉、葱、盐、0卡糖