历史悠久的养“气”驻颜法，你了解多少？

“生命在于运动”是从医学界到普通民众都达成共识的一个认知。早在千百年前，我们的老祖宗就认识到了运动对于生命的重要性。而在历史悠久的养生健体锻炼方法中，逐渐衍生出了一种更为高级的运动形式，那就是气功，也就是养气！听起来似乎很玄，但其实养气是非常科学且好理解的。

它是通过姿势的调整或一定的动作(即调身)、呼吸的锻炼及内气运行的掌握(即调息)、身心的松驰与安静及意念的集中运用(即调心)三者结合，以内练为主的一种自我身心锻炼方法。

而养气美容的原理也很简单，它是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。它的最大特点是整体观，可发挥良好的整体运行效果，使人体似日月、似自然、动静适合，运化自然，在去病强身的同时，使容貌更加亮泽。

在古代，人们医疗条件落后，生活中饱受水湿，关节不利等疾病的困扰，所以最早养气是以导引之法来舒筋通脉，达到祛病强身的作用的，但随着养气功的流传，人们逐渐发现，养气不仅能解决人体的多种病变，还能调和五脏六腑，从而改善人的容貌气质。

因为在中医理论中，人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系，只有脏腑经络气血功能健旺，元气充沛，才能润发美颜即所谓"有诸内者必行诸外"。炼气养气的养颜就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。

所以在其后，导引之法逐步为医学家、道家、养生家所用，并不断发展，丰富其内容。

东汉华佗就创“五禽戏”以养生驻颜，道教经典著作《太平经》和《后汉书·方术列传》等都有养气美容的记载：“守一之法，老而更少，发白更黑，齿落更生”，“王真年且百岁，视之面有光泽，似未五十者”皆为练气养气所致。

晋代以后出现了早期的气功专著《黄庭经》、《养性延命录》和《导引养生图》等，描述了当时丰富多彩的功法。在《养生延命录》中记载了养气美容的相关资料，如书中说：“摩手全热以摩面，从上至下，去邪气，令人面上有光彩”。

在之后的很多古典医籍如《诸病源候论》、《备急千金要方》和《外台秘要》等，都有不少类似“年出百岁，而体力不衰、耳目聪明、颜色和悦”等气功美容效果的记载。

明清时期气功的发展达到高潮，熟练掌握气功术并能广泛应用于临床实践中的医家很多，各种医籍中有关医疗气功的论述更是数不胜数。

明代龚应园在《红炉点雪》一书中的《搓涂自驻颜法》里说：“颜色憔悴，良由心思过度，劳碌不谨。每清晨静坐，神气忘溢，自内而外，两手搓面五七次，复漱津涂面搓拂数次。行至半月则皮肤光润，容貌悦泽，大过寻常。”

以上这些都是养气的独到之处，由此可见，养气，才是美容养颜的最佳方法。