福州台江心理医院：该如何向身边的抑郁症施以援手？
不知道大家有没有关注过微博的抑郁症超话。
在这个话题下，这个超话下发帖数量高达99.6万，几乎每个小时都有人发帖，而发帖的这些人大多都有抑郁症。
“爸妈说我得病是因为读书太多思想太阴暗，这些书真的很阴暗吗？”
“不快乐的话 活再久又有什么用呢？”
“不管怎么样，实在是找不杀自己。”
在这些帖子下，有倾诉自己的、有自杀未遂的、有自残的、有写好遗书的，看着这些帖子，让我发觉，抑郁症离我们真的并不遥远，它或许就在我们身边，也许隐藏在身边某个笑脸之下，也许隐藏在我们看不见的角落。
抑郁症的普遍并没有带来大家对这个病的重视，许多人都缺乏对这种疾病的一个清晰认知，对抑郁症能够产生的种种危害不以为然。依然有人认为是“矫情做作”、是“思想阴暗”、是被人孤立。
每出现一个抑郁症患者自杀新闻，社会才对这个疾病的认识更深刻一些，才会对罹患抑郁症的人感到惋惜，可是在很多个角落发生着我们所看不到的抑郁症自杀事件，但是我们对抑郁症的理解以及包容难道要用患者的生命去认识吗？去警醒吗？
如果要用一句话来形容抑郁症的话，我想那就是，“它会逐渐地摧毁掉一个人的一切。”
世界卫生组织对抑郁症的定义是：
GAOKAO
它是一种常见的精神疾患。患者心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不集中。抑郁症可能长期存在，或经常复发，从而严重影响个人的工作学习能力或日常生活能力。最严重时，抑郁症可引致自杀。
如何识别抑郁症？早期抑郁症的信号
几乎每天大部分时间都不开心，对任何事情都没兴趣，易烦躁疲乏。
认知功能受损害，注意力无法集中，记忆力减退，思维迟缓等。
伴有一些没有，明确原因的长期失眠、入睡困难、食欲显著变化。
伴有全身或局部的躯体化症状，例如：头晕、头痛、心慌、全身疼痛等。
若出现的症状持续两周以上且对正常生活造成明显影响，需要及时就医评估治疗。
如何向他们施以援手？
多理解
让抑郁症患者获得尊重和被理解的感觉很重要。各类症状表现的背后，不是懒惰和任性，而是疾病在作怪。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚。因此，我们要不断地去尝试多理解他们。
多倾听
认真倾听他们表达身心不适和焦虑，倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
多关心
抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护，隔离掉一些不必要的责任、要求和影响。我们要多关心他们的身体不适，同时也要带他们及时就医，不要觉得“抑郁不是个好事儿，咱们谁也不能往外说”。
不指责
不要说“这算个什么事儿”“小心眼儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”，因为患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。可以说“我们遇到了一些困难，大家一起想办法”。
找专业医生做依靠
专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。这会帮助患者及其亲友拥有最好的支持和保障。
抑郁症是一场心理的战役，需要患者和周围人的共同努力。理解、关心、专业治疗和积极的生活态度都是走出抑郁阴影的关键。通过这些方式，我们可以真正帮助抑郁症患者找到希望、重获快乐，重新拥抱美好的生活。
