焦虑情绪容易引起失眠你知道吗？

焦虑和失眠是目前最常见的心理问题，而病症的发生通常是一个缓慢的过程。伴随着现代社会人们生活节奏的加快，社会心理压力日益增大，焦虑、失眠已成为现代人最为普遍的情况。

案例分析：黄女士，青海人，32岁

患者主诉：失眠五年，每天晚上入睡非常困难，脑子里一直在想东西，老是担心睡不好，睡眠质量差，第二天醒来全身乏力，天天都没精神，心情也变得低落，越来越烦躁，连胃口都变差了。这些情况已经严重影响到日常生活和工作了，后来去医院开了点安眠药和抗焦虑药物，一开始吃的时候还管点用，后来效果就不行了。

在此案例中患者在焦虑的状态下，非常容易失眠，夜间入睡困难，睡眠维持时间相对较短。失眠和焦虑障碍、抑郁障碍具有双向因果联系，失眠患者可表现为焦虑、抑郁情绪，同时，焦虑障碍、抑郁障碍患者多有失眠症状。焦虑症是一种比较常见的精神问题，而失眠更是对于患者的精神状态造成极大的影响，还会给患者的身体健康带来一定的危害。

焦虑症引起的失眠与心理压力大、精神高度紧张及环境因素有关。焦虑症是一种伴有植物神经功能亢进的精神障碍。尽管病人身体不适、精神痛苦，却检查不出任何器质性病变。

中医认为失眠主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证，提倡"五脏皆有不寐"的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系。

睡不踏实这类患者多属于气血不足型，通常表现为每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌；在调理上这类患者主要以养血安神为主。

入睡困难这类患者多属于肝郁气滞型，有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感；在调理上这类患者主要以疏肝解郁为主。此类患者宜多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪，多做一做放松训练。此外，睡前用热水泡泡脚也有一定作用。

整晚失眠这类患者多属于心肝火旺型，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄，调理原则主要以清热泻火为主。而不同于其他类型的失眠，焦虑性失眠的初期和中期大多表现为实证，或为邪热扰心、或为肝火内扰、或为肝郁气滞、也可能由于胃府宿食、痰热内盛；到了后期失眠日久可能出现心脾两虚、心神失养的虚证表现。

《内经》云："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪、做到喜怒有节, 保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠反而能较好入睡。

安神清脑方剂调理的三个阶段：

第一阶段：调理以补益心脾，调和肝脾，滋养受损神经系统，安神理气缓解失眠状态

第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，祛邪扶正，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多躯体症状

第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，生化气血，营养五脏六腑，开窍醒神