辽宁省考面试小知识：一紧张就磕巴怎么破？

今天是辽宁省考资格审查的第二天，不知道小伙伴们是否已经通过审查开始了呢？还没开始资格审查的小伙伴也不用才着急，先按照要求准备好材料，该开的证明都先问好相关部门需要带什么资料，准备齐全妥当在出发。

通过的小伙伴需要抓紧时间进行面试的准备了，排名没出名额线，和下面的考生笔试分差不是很大的，抓紧时间练习，避免让人家在面试的时候翻盘；而排名超出名额线的，更要抓紧一切时间学习和端丽，争取在面试的时候逆风翻盘。

之前说了许多关于面试中的思维逻辑、角度分析和语言组织的内容，不知道大家是否已经掌握。今天分享给大家的是如何在考场上平和心态，避免一紧张就磕巴。

1.自信心

其实现在许多小伙伴就已经非常紧张和焦虑了吧，毕竟很多是第一次进面，紧张是难免的。这样其实挺好的，考前适应了这种紧张感，等到考试的时候就能更快的调整好心态，让自己保持好的状态。

但过度的紧张容易给自己带来很大的心理压力，而当心理压力多大时，就容易产生心理障碍进而变成恐惧。

所以消除紧张感是公考面试的一门必修课，学习好方法和技巧能让你面对任何问题都能保持冷静，处理好各种突发状况。

而首先我们需要知道紧张的源头是什么，我们因为什么而紧张？

前几年听一位国外心理学教授的演讲时，他提到紧张的源头，是对他人看法的极端看重。说的直白一些就是不自信。对自己的表现和语言极度怀疑。

有暗恋或者第一次追求别人经历的小伙伴应该都有过这种感觉，遇见那个人之后就会特别黄闸，自己的着装合不合适，是否符合她的喜好，我要不要和ta打个招呼，打招呼我要说什么，ta要是回话了我又该说什么等等一大堆问题，等你都考虑好了，觉得没有问题了，人家都走出二里多地了。然后就会开启事后诸葛亮模式，对自己刚刚的所作所为进行无情的批判，无尽的反省……最后给自己打个气，结束今天的反省大会。

你品，你细品这是不是不自信的表现？

如果你足够自信，当你看到ta时候会直接走过去打个招呼，而不是蹲在墙角一顿“谋划”。毕竟勇气这种东西是需要你有自信才能拥有的附赠品之一。

而提升自信心的方法很多，但无论什么方法都需要你自我肯定和认可，相信自己的判断和想法你就会非常自信。

2.临场紧张

这种是最为常见的。前一阵有学生去考事业编笔试，进考场之前给我发消息说突然好紧张。

这种比第一种要麻烦一些，在备考这个阶段紧张可以通过较长时间的适应或辅导来调节，而临场紧张就需要你用最短的时间来消除，不然很大几率会影响你的状态和发挥。

深呼吸调解法是最简单有效的方式，闭上眼睛用鼻子深深吸一口气，在用嘴巴把气吐出来，如此循环，直到心态平和就可以了，但这种不要再面试中做，一是比较浪费时间，二是这种方法闭上眼睛最有效，睁着眼睛效果会很差，当然你要是睁着眼睛看着考官做，只会越做越紧张。

而考试中消除紧张的方法其实是做好充足的准备，为什么这么说？

当你开始答题时，你的大脑需要理清思路和整理话术，在答案脱口时你会特别紧张，但只要开了第一口，哪怕有点磕巴，但随着你的阐述，你的回答会越来越流畅。如果你张嘴说的还是特别磕巴，只能说明你平时的模拟面试练习强度不够，说的太少了。

从现在开始每天最少要做2个小时的开口练习，多说话才能让你的话语变得流畅。

另一方面你需要学习好面试的各种题型，让自己无论遇到什么问题大脑里都有个大概的答题思路，不然思路不够清晰也会使你的回答磕磕绊绊的。

说白了还是一句话，多练！一定要多练！

3.奥利给

当然某手上最有名的那句“ 消除恐惧的最好办法就是面对恐惧”其实也是一种方法，直面紧张的源头，也就是面试考官，直接和他眼对眼的交流，但别瞪大眼睛死死盯着看，在他人视角下你这样看起来就显得有些憨愣。

这种方法有奇效，当你直面考官时，你的心跳会比刚刚还要快上许多，但如果你能适应下来，这种紧张感就会慢慢消除。

很多时候就是这样，你越不敢面对，他就会给你越大的心理压力；而如果你敢直面他，你会发现他和你差不多，都是普普通通的人类，或许你会发现他也在紧张，满头大汗也说不定。

只要大家成功消除紧张感，并能把这段时间练习的东西表现出来，发挥不出问题，上岸就非常稳了，哪怕这次没成功，国考事业编也能成功上岸。