准妈妈的必修课，预防妊娠纹，你了解多少？

人生经历的所有事情都会留下痕迹，生孩子这件事业不例外，据数据统计，60%-70%的孕妈在孕期都会长妊娠纹，怀胎十月好不容易卸了货，肚皮上却留下一道道印记。

哪些人容易长妊娠纹？

在孕期，体内激素分泌不平衡，色素加深加重，这条线就会变明显，一般来说，孕妈在怀孕5~6个月的时候会长妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置，不同孕妇长妊娠纹的时间都不相同，这个与个人体质、年龄、肤色、激素水平有关。一般来说，皮肤偏白、平时长痘不易留印的孕妇，妊娠纹也会较浅；皮肤较黑、平时色素易沉积、伤口易留疤痕的孕妇，妊娠纹会偏深。

身上的妊娠纹是怎么出来的？

怀孕期间，体重不断增加，肌肤被不断拉扯，就会造成皮肤真皮结缔组织损伤，胶原纤维和弹性纤维的破坏，表皮变薄，皮肤伸展性和弹性变差，从而产生条纹状的皮肤损害，一开始是红色或紫红色微隆起的条纹，成为红纹，会有轻度瘙痒、疼痛。随着时间的推移，色素脱失，颜色变为灰白，成为白纹。白纹通常轻微凹陷，一般不会自行消退。

怎么预防妊娠纹？

是否会长妊娠纹，一方面取决于自身的体质、遗传等先天原因，另一方面，孕早期的皮肤保养也很重要。

1适量运动

孕妈在孕期就要注意每周适量的运动，例如散步，瑜伽等有氧运动。

2孕期控制体重增长

孕期体重增长过快，就容易长妊娠纹，建议孕妈每个月的体重增加不超过2公斤，整个孕期应控制在11~14公斤。

3吃富含欧米伽3脂肪酸的食物

它可以帮助皮肤保持柔软，有助于防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。

4.按摩+使用妊娠纹产品

可以使用这款施得美“小紫管”硅凝胶，施得美是目前市面上口碑不错的一款产品，它主要预防和淡化妊娠纹的，来自瑞士原装进口，施得美还具有锁水，保护和调理3重作用，会在肌肤上形成一层保护膜，促进真皮层成纤维细胞胶原的正常合成，修护已经被受损的弹性纤维，从而减轻和淡化妊娠纹，抚平凸纹。同时，还能防止水分从真皮层流失，保护皮纹免受衣物的摩擦刺激，里面不含二氧化硅，成分十分安全，不会刺激肌肤，孕妈也可以放心使用！

建议在第4个孕月(第13周)，或首次出现妊娠纹时开始使用，一直持续用到产后60-90天，因为产后也有发生妊娠纹的可能，施得美可以淡化已经形成的妊娠纹，严重的和陈旧的妊娠纹，需要持续性使用，可以有效改善妊娠纹。经过临床试验证实，使用施得美后，妊娠纹发病率降到18.2%，每天使用1次，性价比超级高。