教育部提出高中生每天至少要睡8个小时，你的睡觉时间达标了吗

睡觉是人类不可缺少的一种生理现象。毫不夸张地说人的一生有大约三分之一的时间都是在床上度过的。也就说如果一个人能活36500天，那么他就有超过12167天的时间是用于床上睡觉。

那么人为何要睡觉呢？这是一个很深奥的问题，也是科学家们一直想彻底解决的问题。有这样一种说法睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。

由此可见睡觉对我们是非常重要的事。如果一个人长时间睡眠不足将会导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。

睡觉对我们这么重要，那么人的每天应该睡多少个小时合理呢？尤其是对于祖国未来接班人的青少年们每天要睡多少个小时才算合理呢？在2021年4月2日教育局在新闻发布会上明确规定了学生的睡眠时间。

2021年4月2日，教育部召开新闻通气会，介绍《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号），通知明确了学生睡眠时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

作为一个成年人，要想每天都有充沛的精力投入到学习和工作中每天的睡觉时间也不能低于8小时。