例假量少是什么原因怎么调理？定坤丹可以增加例假量吗？

大家都知道，女性每个月总会有那么几天特殊的时期——例假。例假是每个女生都要经历的事情，属于女性朋友的专属。正常的例假周期为3-7天，每隔28天来一次。每次正常量在30-70毫升，少于此标准则为例假量过少。

那么，例假量少又是什么原因造成的呢？出现这种情况，主要是以下3种情况导致的：

1、子宫发育不良。例假是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落造成的出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致例假量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现例假量少或者闭经的现象。

2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致例假量少。不合理的生活习惯等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现例假量少的现象。

3、无排卵性例假。无排卵的女性也会来例假，但是这种情况与正常例假不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种例假的特点是时间不规律，血量很少。

女性朋友出现例假量少的情况，应该如何去调理呢？

1、调整心态：

中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

2、保证有充足的睡眠：

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、做好保暖工作：

女生在任何时候，都要做好经期的保暖工作，不要吃生冷、寒性的食物，另外不要穿得过于单薄，尤其要做好腹部的保暖工作，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

3、服用定坤丹：

女性朋友如果长期是月经量少的情况，那么是可以服用定坤丹进行调理的。定坤丹是一种常见的的中成药，定坤丹的主要功效就是补气养血和调理月经的，从中医上讲，例假量少是和女性气血循环不畅和气血不足有关系的。定坤丹是由当归，鹿茸，三七，人参，熟地黄等30多种中药制作而成的，可以改善月经量少的情况。