福州台江心理医院：辞职休学对抑郁症患者有帮助吗？

抑郁症患者是否应该停工停学，选择在家独处自愈，是因人而异的。

发表在《BMC Public Health》杂志的一项研究就指出：独居的人罹患抑郁症的风险，比与家人同住的人要高出80％。

学业和工作，可以帮助患者维持社会生活，它具备一定的积极作用。

当然，有一种情况是比较特殊的，那就是学业或工作恰好是刺激患者的源头。有部分患者确诊抑郁，是因为遭受到来自外部的压力，比如校园霸凌、学业压力、工作压力等，停课休学能让他们短暂地逃离压力源。

只有先减少患者接受到的压力，才能循序渐进地帮助他们康复，所以对于这类患者而言，停课休学反而是一种比较好的疗愈方式。

我们可以从3个小点判断自己的状态是否适合休学或停课：

病情严重程度

1

病症较轻，对生活影响较小的情况小可以考虑继续工作和学习。

如果病情相对严重，已经无法维持日常生活，或者频繁出现自残、自杀情况，建议休学或停工，给身心康复的时间。

所处环境感受

2

学习环境或工作环境的氛围，会直接影响到患者病情的稳定程度。所以我们可以问问自己：学习或工作时，我是否能感受到积极的能量呢？

如果能够和同学或同事建立稳定健康的关系，获取关怀和温暖，那建议可以继续学业和工作。

自身适应能力

2

停课休学，是患者生活中出现的较大改变，我们需要一些时间进行过渡。

如果自身适应能力较差，停课和休学有可能成为新的刺激源，加重患者的病情。

网上有个大公司程序员的案例：

他在抑郁后辞职，待业期间他找不到自己的价值，病情加重到想要轻生。所以在做停课或休学的决定前，一定要考虑自己的适应问题。

关于停工休学的建议

很多时候，抑郁症患者选择休学、辞职是出于对学习和工作的无力。

这时候，短暂的休息确实可以更好地帮助患者恢复状态。

只是，很多患者在长时间休息后，会产生一种完全脱离社会的虚无感，对未来痊愈的生活感到恐惧和无措。

所以，在脱离社会的日子里，抑郁症患者不妨从这2个方面逐步调整：

1

尝试保持社会联系

研究表明，社会支持对抑郁症有着重要的治愈和保护作用。

脱离了工作和学习，并不意味着患者要拒绝所有的社会环境，进入封闭性独处的状态。

反而可以尝试通过其他方式获取有效的社会支持。

比如，尽量避免独居，和家人朋友一起居住；

或是找两个自己信任的朋友或亲人，定期跟对方聊聊自己的近况......

2

接受专业的心理治疗

休学停工期间，也要持续稳定地接受专业的药物治疗和心理治疗，这也是一个很好的对外联结的机会。

不管是服药还是心理咨询，都是一个长期过程，贸然停止只会伤害自己，比如突然停药只会导致病情反复，降低临床治愈的可能性。

所以即使停课休学，平常也要抽出时间定期复诊，可以让家人朋友督促自己，也可以做个计划表提醒自己。