【气色堂膏方·谈脾胃】养脾胃两个月后，竟白了一个度

脾虚人丑，这一点都不假。我是真真实实的见证了的。我养脾胃两个月后，竟白了一个度，人也年轻了好几岁，都说一白遮千丑，以前出门别人叫我阿姨，现在出门都叫小姐姐。这是不是你想要的结果。

中医讲:百病皆由脾胃衰而生也，脾主运化，生化气血，脾胃虚弱则导致气血不足，脸色蜡黄，毛孔粗大，出油法令纹，甚至焦虑，心情沉重，做啥都提不起劲儿来。后来找到中医老师告诉我重点是脾胃虚造成的，让我用膏方调理。下面我把一些方法分享出来供大家参考。

每天早晚坚持吃膏方内调，再辅助一些外养和饮食方法：

1.坚持在巳时(9:00~10:59)敲打脾经。敲打时手握空拳，用掌指关节段由上至下一路拍打下来，用力适中，拍大腿部位时可稍稍用力，每侧敲打10分钟。这个简单方便在办公室也可以做到的

2.早晚坚持揉腹。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50 次。

3.平时我常艾灸足三里、神阙及周围穴位。湿气重时，我会温灸中脘穴、阴陵泉15~20分钟。

4.坚持习练静坐、冥想，八段锦等，身体舒展开了，不疲劳了，心也静下来了…

另外，我会经常喝小米粥、南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米……健脾益胃的食物。