新手健身胸部肌肉募集感和神经控制！80%的人可以自主感受到！

身体各部位肌肉发力自主神经感知控制能力建立

可以提高训练时肌肉发力占比 有问题直接私信

比如：背部肌肉发力 肩前中后束...等