前言㈤积极的自我肯定|《心的重建》【美国】露易丝·海 【美国】大卫·凯思乐...

前言㈤积极的自我肯定

《心的重建》

【美国】露易丝·海

【美国】大卫·凯思乐

    自我肯定是一种强化积极或消极信念的过程。我们希望提高你对平时可能会用到的消极自我肯定的意识，慢慢地形成新的积极的自我肯定，并融入你的生活中。在你的思想里，你总会肯定某样东西。不幸的是，当你的思想扭曲时，你经常会重复消极的自我肯定。 

   当你第一次使用积极的自我肯定时，你或许会觉得这些积极的状态很不真实。不用在意，听之任之即可。你或许会害怕我们正在以某种方式带走你的伤痛抑或减轻它，但这与真相是背道而驰的。你的伤痛是你自己的感觉，只不过积极的自我肯定可以带走不必要的痛苦，同时治愈你的一些旧伤痛和消极想法。其实你的消极自我肯定是不可取的，但是你却并未为此而感到烦恼。很多人在受伤时，会无意识地重复消极的自我肯定，残忍地对待自己。这本书的主要目的之一就是找到一个可以将重复的消极想法转换为积极想法的方法。 

   当你意识到积极自我肯定的影响时，一定要把它们应用到自己的经历中。将它们应用到你的思维模式、你的价值观中利用它来化解束缚你的负面想法。其中一些自我肯定或许可以帮助你处理过去的旧伤，并有助于处理当前的伤痛，这样，你才能用爱完全疗愈自己。