脊椎容易出现问题？成都市海通药业教您保养脊椎做好这5点
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脊椎位于背部的中心位置，支撑着整个上半身，而且当中还有许多重要的神经，一旦脊椎出现了问题，则很容易出现各种不适感，比如头痛、肩膀酸、不能够很好的深呼吸、经常感到疲劳等，因此平时要从各方面更好的保护脊椎。
如何更好的保护脊椎？
1、保持正确的姿势
无论是保持坐姿还是站姿，又或者是躺卧着休息，脊椎都会参与其中，而且起着很重要的作用，如果只是一个姿势的时间过长，则有可能对脊椎造成伤害，建议利用碎片时间活动一下关节以及腰部，比如倒一杯水或者上一趟厕所。
2、选择合适的寝具
正常情况下，人类大约有1/3的时间要在床上动过，因此选择合适的寝具，对身体健康有很大的帮助，对脊柱也有一定的好处，建议选择比较硬的床，过软的床会使脊椎得不到支撑，而长时间处于疲劳的状态当中。
3、出现了外伤或者慢性损伤要及时护理
据临床研究发现，脊椎外伤和慢性损伤护理不恰当或治疗不及时有很大的关系，因此发生了外伤或者慢性损伤之后，不但要听从医生的嘱咐，科学的进行治疗，还要做好护理工作，避免影响到脊椎。
4、加强锻炼
平时要养成坚持运动的习惯，尤其要多做一些颈部以及腰部的活动，比如用头画米字、扭动腰部等，能够使这两个部位的肌肉得到充分的锻炼，对预防肌肉疲劳有很大的帮助，促使脊椎能够最大程度的得到支撑，避免脊椎因为外伤而受到伤害或者发生病变。
脊椎出现问题之后一般都会出现比较明显的症状，而且也像其他疾病一样越早治疗效果越好，因此平时要注意观察，一旦发现脊椎病的相关症状，则要及时到医院进行检查和治疗，避免疾病加重。
青少年除了要注意以上几点之外，还要尽量背双肩包，因为长时间使用单肩包，会使两个肩膀出现受力不均匀的情况，很容易出现高低肩膀的情况，最终则会导致脊柱出现侧弯或者其他不正常的弯曲，使青少年的身心同时受到伤害，严重时甚至会对将来的生活和就业造成不良影响，尤其要避免用单肩包背重物。另外还要避免长时间窝在沙发里看手机或者看电视，同样会导致脊椎因为得不到支撑而出现问题。
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