秋季养生，一步到“胃”！谷医堂健康管理做好四件事，远离胃病

中医认为，阳气有温暖肢体、脏腑的作用。

胃阳虚的人群容易出现胃脘冷痛、喜暖喜按虚寒等症状。

脾气虚的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄。

因此，患有慢性胃炎或胃阳虚、脾气虚的人群，在秋季做好这四件事，对胃部的保护有着积极的作用。

秋季养胃做好四件事

一、胃部保暖

夏天天气炎热一些人睡觉时怕热，养成不爱盖被子习惯，即使到了秋天，天气慢慢转凉，但人们还是不喜欢盖被子。
经常不盖被子容易让胃部着凉，从而影响肠胃健康。

胃美泰建议：平时做好胃部保暖措施很重要，避免胃部受到寒冷刺激而影响消化，胃部得到保暖，才能让它正常发挥消化能力。

二、饮食控制

经常吃宵夜的人，胃部容易出现问题。因为晚上是身体休息时间，吃宵夜会让胃部不断进行工作，不仅让身体无法得到休息，还会让胃部超负荷工作，对胃部造成一定伤害。

胃美泰建议：要想养好胃，就要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，也不要经常吃宵夜。

三、避免药物刺激

患上疾病时用药方面需要谨慎，一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激，引发一些肠道后遗症。

胃美泰建议：药物尽量在饭后服用，有利于保护肠胃不受刺激。

四、按时吃早饭

很多人都有不吃早餐的习惯，其实长期不按时吃早餐，对胃部伤害很大，很容易诱发胃部疾病。

胃美泰建议：一定要按时吃早餐，此外，也要科学饮食，吃一些健脾胃的食物，如山药等。当然，秋季养胃除了合理的饮食和良好的生活习惯外，也要注意精神方面的调节，注意劳逸结合、缓解压力，以防止精神过度劳累而影响了胃部健康。

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