善存

美国善存复合维生素位居某德排行榜之首，咱们来第一个分析，善存复合维生素补充片有多个版本，男女也分了版本，我是男性以下列出男性版的：

每日一片，每片含：

视黄醇当量 533μg RE(维生素A加β-胡萝卜素)、维生素D 5μg、维生素E 16mg、维生素B1 1.6mg、维生素 B2 3mg、维生素B6 2.1mg、维生素C 75mg、维生素 B12 4μg、生物素 50μg、叶酸 200μg、烟酰胺 15mg、泛酸 7.5mg、维生素K 25μg、钙 280mg、镁 111.5mg、铁 6.5mg、铜 0.65mg、锌 12mg、锰 2mg、铬 30μg、钼 40μg、硒 45μg

善存自己在该商品里展示的维生素E是大幅度超出标准值的：

按此不应该补充维生素E。

锰在我的资料里国人摄入量是超出标准值的，不应在复合维生素片里有补充。中国人常吃的米饭就有不少锰，中国流行的茶文化的茶里也含得多。营养食物里不少也是含得不少，一旦开始开始健康饮食，这个是不用补的。

中国是约96%的人缺钙的，钙按上面的善存的图片写的缺443.7mg，善存只有280mg，加上人不是100%的吸收率，实际还是缺钙的状态。

好了，看到这些，那其它的就没必要分析了，抬走来下一位。

拜耳

我没搜到德国拜耳有中国版的复合维生素片，那只有拿橙色软件官方旗舰店卖的来看了。

维生素E的推荐摄入量是14mg，吃植物油多的中国人也是容易超标的，所以拜耳即使是补，也不应该补15mg这么多，就比上面的善存中国版低了1mg。

锰高达2.3mg，比善存中国版还多，抬走抬走。

以上拜耳的补充方案是偏多的，也就是所谓的激进。

这个锰的补充就更多了。

自然之宝

美国自然之宝复合维生素软糖：

汤臣倍健

（未完待续）

最低价范围的维生素矿物质复合片，不知道为什么我看到的都是一样的有效成分，只是辅料会不同，他们每片含的有效成份是：

维生素B1 3毫克，维生素B2 1.5毫克，维生素B6 0.2毫克，烟酰胺 10毫克，泛酸钙 1毫克。

烟酰胺可以理解为维生素B3，泛酸钙是维生素B5。

可靠来源的推荐摄入量是维生素B1 1.3，维生素B2 1.3毫克，维生素B6 1.4毫克，维生素B3 13.5毫克，维生素B5 5毫克。

经过我查询《中国人最缺乏的营养排行榜及其证据》https://b23.tv/UjGVpjw ，以上补充数据基本合理，也就是合法合规的这些产品也是合格的。

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