头发稀少怎么办？12个护发技巧，帮你缓解
据不完全统计，超过六成年轻人有头发稀疏焦虑症，面对越来越稀疏的头发，想尽各种办法挽留，但是头发发质会随着年龄不断的衰老而逐渐脆弱，白发率越来越年轻，掉发，脱发，头发干枯越来越严重，这也成为当代年轻人迫切需要缓解的焦虑。头发稀少怎么办？接下来我给大家分享12个护发小技巧，帮助大家养护好自己的头发。
1、洗头周期
头发稀少怎么办？很多人并不能掌握正确的洗头周期，认为天天洗头才能保持头发的清洁干净，于是每天都洗头，有甚者一天洗两次，其实这是不对的。只需要一周洗2-3次就可以了，这样既不伤发，还能养护头发。
2、头发湿漉漉的情况下，慎用梳子反复打理。
在头发湿漉漉的状态下，千万不要用梳子不停地梳头发。这个时候头皮毛囊是处于打开的状态，此时使用梳子梳头，不仅导致发头发很容易打结、脱落还会且损伤发质，从而导致头发现象加重。
3、适当使用干发喷雾
头发稀少怎么办？中医的建议是最少三天洗一次头发，勤洗头不仅容易破坏头油对头皮及头发的保护，还会造成头发易掉。如果觉得洗头频率低影响颜值与形象，特别是那种头发出油严重的人，可以尝试免洗喷雾。
4、不要随意减肥
不少爱美人士会选择绝食减肥，但这种减肥方式是不健康的。减肥需要适度，避免乱减肥。过度减肥不仅会导致脱发严重，还会影响身体机能。要选择科学减肥方式，而不是减少营养摄入，否则只会导致脱发，还会造成减肥反弹，从而引发暴饮暴食。另外在头发生长的过程中，我们需要更多的微量元素，如蛋白质、铁、锌等，提供人体所需的营养物质，从而以促进头发的健康。
5、保证充足的睡眠
头发稀少怎么办？在日常生活中，我们需要注意生活规律，从而保证充足的睡眠。成年人应保证每天8小时以上的睡眠时间。另外应该减少精神压力，不进行自我内耗，确保自己每天保持快乐的心情。
6、使用专业优质的高速吹风机
吹风机并不局限于吹干头发，一款优质的吹风机除了吹干功能，还能兼具护发和养发的作用。但是市面上会有一些劣质吹风机，风筒温度过高，虽然加快了头发变干速度，但极易导致发质分叉、干燥，甚至出现掉发现象。目前我国脱发人数达到2.5亿，头发问题越来越年轻化，越来越严重。因此更需要挑选一款不上发的吹风机。
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7、用温水洗头
头发稀少怎么办？平时要用温开水洗头，能够减少对毛囊造成的刺激，长期使用冷水或热水洗头，不仅会刺激头皮，还会损伤发质，导致毛囊受损。因此要选择温开水洗头，不仅对头皮刺激小，还可以长出健康头发。
8、选择合适的洗发水
头发稀少怎么办？在洗头时要注重头皮部位和头发部位的清洁卫生，洗头动作不能过于粗糙与暴力，洗发水不能选择脱脂性强或碱性洗发剂，这些产品会加重对头皮的刺激。我们可以选择一些具有去屑和去污功效的洗发水，对头皮的伤害度低，也能达到理想的清洁效果.
9、湿发状态用宽齿梳比较好
根据相关数据表明湿发比干发更脆弱，因为头发在浸湿状态下更有弹性，所以更容易损坏。在头发比较湿的时候用密尺梳梳头极容易导致头发易碎断裂，所以洗完后，用宽齿梳子梳发以减少损伤，要记得从发梢而不是从发根开始梳理。
10、使用发膜
头发稀少怎么办？可以挑选一款合适的护发素在洗完头发后，使用毛巾轻轻地擦拭头发，在头发半干状态下，用发膜涂抹头发，这样不仅可以保持头发和毛囊的滋养，还有助于修复受损的发质，降低头发的受损率。
11、补充蛋白质、微量元素
人体中含有几大微量元素，却缺一不可。研究发现当体内的铜，碘等微量元素不足的话不仅容易出现脱发白发的问题，可能会造成头发的异常变化，而脱发也由此产生。因此日常膳食中要多注意补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质，因此建议在我们日常生活中可以多吃一些含蛋白质的食物。
12、合适的发型
有些女孩子习惯将头发向后牵拉，如梳马尾辫，这样不仅会增加头皮的拉扯，还使头发出现牵拉性脱发，尽量不要这样。
头发稀少怎么办？我们不应为此过于焦虑，要适当的放松心情，这样更加有益于头发的生长。当然也可以尝试一下我上面提到的12个护发小技巧，帮助我们更好的养护自己的头发。
