中山葛洪易老师：生活中坚持这3件事，乳腺更健康！

1、饮食方面

生活中一定要有一个良好的饮食结构，不要食用过多的油炸类食物或者是辛辣刺激性食物等。

生活中要稳定身体内部的激素水平，这能够降低身体发生病变的几率，同时也能够避免肝部出现问题。

2、起居方面

现如今有很多的人都会有一些不规律的生活作息，经常的熬夜晚睡会导致身体内部出现内分泌失调的现象。

所以经常性的熬夜不仅仅能够导致身体出现乳腺等方面的问题，还可能会诱发其他类型的疾病。

3、保持好情绪

一般情况下乳腺疾病的发生大都与身体内部的内分泌有关，其中情绪波动较大是最主要的原因。

情绪波动较大的女性朋友会导致身体内部的内分泌出现紊乱，最终导致乳房功能受损等。