调节情绪的小妙招！一秒切换高频！

🌸 面对我们的突如其来的情绪，我们往往会显得很无助，不知道该如何去调节它。 现在我分享一个小妙招，能够很快速的调节好我们的情绪，那就是—— 🌻爱上你的情绪，与你的情绪为友。 过往我们都会发现，我们的情绪是会阻碍我们去行动的，因为我们喜欢积极的情绪，厌恶消极的情绪。往往情绪的出现会让我们措手不及，无法去好好的调节与相处，所以我们需要与我们的情绪做朋友。 🌹先认清我们情绪的机制是如何发生的？ 情绪的出现都是你内心给予你的提示，你对这个事情产生了怎样的反应，都会彰显在你的情绪上。你第一个感受到的就是自己的情绪。 情绪是一个很好的警报器，当你厌恶某个东西想远离的时候，你就会出现恐惧，恐慌，害怕抗拒的情绪，使你远离它。 当你喜欢某个事物的时候，你会出现积极快乐开心的情绪，会感到很舒服，促使你去进行下去。 但是当我们出现了“想要什么，但是情绪是相反的”状况，我们需要去调节好自己的情绪。 比如我们想冷静下来，但是我们心里出现了恐慌，恐惧，害怕…如何调整呢？ 记住，你的情绪都是你的好朋友，它们是来提醒你你很恐惧这个情况，这时候你就开始调节了。 🍀 第一步 认清你内在的情绪是什么？是恐惧、愤怒、还是担忧？ 🍀 第二步 然后一个个告诉它们： “谢谢你，某某情绪。谢谢你的提示，让我明白了这个事情的重要性。 现在你可以离开了，接下来的就交给我吧。” 多念几遍，并且信任自己。你发现你的情绪会慢慢的平静下来。 这就是今天分享的调节情绪的妙招，亲测有效哦。 🍄由宇宙学院出品，花雨编写。