【畊练团加练在家练】11月17日周四下午刘畊宏直播回放完整版60分钟【竖屏...
敲黑板！【畊练团加练在家练】11月17日周四下午刘畊宏直播回放完整版60分钟【竖屏】腰腹训练可投屏 肌力臀腿训练 刘耕宏 带拉伸整理来啦🚲🚲🚲
💗💗目录：
1️⃣ 运动须知
2️⃣ 跟练动作
1️⃣ 运动须知
💪运动时长：60分钟
💪运动类型：腰腹训练
💪训练部位：腰腹
2️⃣ 跟练动作
02:16
💪热身拉伸
💪暖身操
💪臀腿训练
11:19
💪腰腹训练1
💪腰腹训练2
💪腰腹训练3
💪腰腹训练4
💪腰腹训练5
💪站立拉伸
