肌肉拉伤后，建议采取以下这3种方法进行缓解

很多肌肉拉伤的人一般都没有进行热身运动，用力过猛，或者是运动过程中姿势不正确，一开始并没有意识到自己是肌肉拉伤，而认为是进行了高强度的运动后导致的肌肉酸痛，从而延误了治疗的最佳时期，留下了后遗症。一般可以从以下几个方面，来判断肌肉是否拉伤！

1.症状表现。肌肉拉伤的患者会出现局部明显的肿胀和疼痛，尤其在活动肢体时，会导致疼痛症状加重，而且肌肉拉伤部位的关节活动也会受到限制。比如肱二头肌，如果出现拉伤，就会产生肘关节不敢弯曲。股四头肌出现拉伤，就会导致膝关节不敢伸直或弯曲。2.体格检查。医生通过体格检查，可明确肌肉拉伤部位存在肿胀和按压疼痛，出于自我保护的反射，患者会自行限制受伤部位的活动，也就是因为疼痛而不敢活动。3.特殊检查。主要是针对受损的肌肉，进行张力试验和抗阻力试验，试验结果显示为阳性，就可明确为肌肉拉伤。

肌肉拉伤后，建议采取这3种方法进行缓解！1.冷敷。一般肌肉拉伤都是过度伸张造成的，局部还会出现发热、肿胀的情况。所以，立即用冰块或者冷水敷在伤痛处，可以有效缓解疼痛。2.休息。肌肉拉伤后应多注意休息，日常活动也不要牵扯到拉伤的部位，避免再次拉伤而变得更严重。3.包扎。可以在肌肉拉伤处进行包扎，控制肌肉拉伤处继续肿胀。最好让肌肉在伸展的状态下进行包扎固定，不要包的太紧，这样既可以保持正常的血液循环，也可以防止肌肉继续收缩。

安信医学表示，肌肉拉伤后要及时进行治疗，要注意的是，如果出现肌肉纤维撕裂的情况，还需要采用手术治疗修复。