观

眼观鼻 鼻观心 究竟是什么意思 和三尖相照一样 是让你对接 让你连通 不是真的让你去看 这就是裹束的方向 上下三丹田 是三个点 是三节 向三个点的裹束 汇聚一点 眼观鼻尖 舌顶上腭 汇聚在哪 在人中 眼观鼻 不是让你眼睛看着鼻子 你还是看着前方 但是 你的眼睛 你的印堂 你的上丹田 沉在鼻尖 这就是裹束的沉坠 沉在这 舌顶住 这就是结构 如同托丹 明白了这个 什么是鼻观心 三丹田的连通 就在这里 舌头托住了 但还在往下连通 你的心 就是膻中 不是你的心脏 是人之中心 一样的 呼吸往下沉 中丹田往下沉 中脘托住 膈肌托住 膈肌的托 是沉坠的托 和舌顶一样 不是直直的上顶 而是搭建结构 打开 裹束 明白了这个 那就继续往下沉 气沉丹田 大家都知道 这是什么 是心观自在 什么是自在 是在也不在 丹田就是这种东西 你都寄托在这里 但都不在这里 就像你眼观鼻 但眼也不观鼻 膈肌托着中丹田继续往下沉 连通下丹田 下丹田为什么在脐下三寸 应该在脐 是因为沉下去了 才在小腹 盆底托住 不是兜住 是托住 要和舌 膈一样 上突撑托 这个就是抽裆 提肛 为什么都要上突托住 因为沉坠 顺势 上丹田顺势而出耳目呼吸 中丹田顺势而出手臂肩肋 下丹田顺势而出腿足胯腰 这三点连通了 你会感觉到基础的裹束路径有了 顺着就出来了整体 其中还有个鼻观口 其实一样 是为了让你不抬头 不低头 归根结底 这么多内容 就是俩字 互争 裹束 变化老一套了 这三点的连通 是上下的裹束 以此为心 加入 左右 前后 螺旋 内外 汇往三点 联通一气 你的基础状态就到位了 在这个基础上变化 束展 精气神 就都在里面了