最会总结的课代表

转需：为什么顶尖学生从不早起学习?👍👍👍

总结：

一、睡眠周期分为

二、有三个因素可以帮助我们睡觉

一、睡眠周期分为

1、深度睡眠，浅度睡眠，快速眼动睡眠

2、深度睡眠：帮助储存信息

3、浅度睡眠：帮助学习新事物

4、快速眼动睡眠：帮助理解信息

二、有三个因素可以帮助我们睡觉

1、温度，时间，光线

2、温度：夜里太热可以开电风扇或者空调，洗个热水澡，让身体降温也可以帮助我们睡觉

3、时间：养成固定的睡眠时间，训练身体养成习惯

4、光线：8点以后减少光线的摄入，11点以后避免光线