认知驱动-读书笔记-第二章-身份

一、层次

NLP逻辑层次模型

1、环境

遇到问题或者困难总把责任归结为外部因素

2、行为

把问题总结为自己不够努力，希望使用努力代替思考。

3、能力

积极寻找方法，收集方法论，但却不去做。

4、信念和价值观

搞清什么最重要和什么更重要。

自己的目标以及目标的优先级

优化自己的选择

5、自我意识

思考人生的意义以及自己的人生目标

6、使命

思考自己对他人和对社会的意义

环境、努力、方法、选择、身份、意义

少抱怨，勤努力、找方法、做选择、建身份、明意义

找到人生的目标和意义，想清楚自己要做什么样的人

二、身份

心理建设

行为改变分为 身份、过程、结果三个层次

想清楚目标、分析达到目标需要做的事情，细化到每个阶段、每天该做什么

做什么、为什么做、怎么做

初中政治老师经常教我们的三个问题，可以解答任何的政治问题。

是什么、为什么、怎么办

看待事情的态度会影响我们的行为，行为会影响现实结果。

悲观的态度、乐观的态度都会造成不同的结果

选择去关注哪些事物、忽略哪些事物，会对我们的生活质量起到关键的作用

做最好的准备、做最坏的打算

三、语言

通过改变语言，进而改变想法

口出善言、理解他人

无论遇到什么事情，说积极的话，不说消极的话

无论遇到什么人物，说和善的话，不说刻薄的话

无论遇到什么问题，说开放的话，不说绝对的话

四、理性

太理性的人，难有好的创意和想法

理性只相信自己所见所闻的一切事情，对于已知之外的未知，它会主动怀疑并排斥

乐观构想、悲观计划、乐观实行

长期乐观、短期悲观、当下愉悦

理性思维是一把双刃剑，它还有偏颇、顾虑、担忧等自我设限的另一面

太在意得失，导致选择畏首畏尾

有时候，我们无法达成目标不是因为我们不够理性，而是因为我们不够感性。

不要轻易的说不可能