三件好事练习

最近在了解积极心理学，里面有很多经过实验验证且简单可行的方法，不需要任何费用，不需要找任何专业人士。我觉得如果真的可以推广的话，可以帮助到很多人。现在很多心理援助文章都会说，寻找专业人员求助，但是并不是每个人都有条件去医院，去做心理咨询，这些高昂的治疗成本很有可能让需要帮助的人更加绝望。考虑到这些因素，我在想很多人是不是需要的是一种简单可行的心理援助方法。未来很长，朝着这个方向慢慢探索，也未尝不可。我会尽量收集更多的实证研究和相关的数据资料，亲身验证是否有效。塞利格曼为我提供了一个新的思路，如果不再执着于纠正缺点，开始搭建美好的，不再试图让自己少一些不快乐 ，而是更加快乐呢？痛苦如果能够被轻易化解，同样也可以轻易产生。培养积极正向的思维，会不会提升人的复原力，帮助人在遭受痛苦时能够有力量走出来。药物治疗和心理治疗都不会完全治愈人的心理，剩下的部分还是 需要案主自己去完成。