自控力，掌控自我的心理学 课件

所谓意志力就是控制自己注意力、情绪和欲望的能力。意志力会影响一个人的身体健康、财产安全、人际关系和事业成败。缺乏意志力是实现成功的最大绊脚石。

基于美国著名心理学家凯利·麦格尼格尔的畅销书《自控力》制作的系列课程已经制作完成，陆续在本账号发布，欢迎有兴趣的朋友一起来学习交流；作为非专业人事制作的心理学课程，肯定存在着很多的缺点与不足，也欢迎批评指正。

本套课程更多是将自己的读书感悟与学习、工作和生活体验结合，将自己的知识做一些梳理，更多是属于自我提升的目的。陆续也会制作其他课程陆续更新。

学习是一个需要坚持和毅力的事情，同时也是个需要技巧的事情，之前每年读30-40本书的时候有很大的成就感，也经常以此来炫耀，仿佛是一件了不起的成就，但近年来逐渐发现，可能是自己天资不够，读的书并没有在大脑中留下什么印记，更遑论指导、改变自己的行为。深入的学习，系统的学习对于现阶段的我来说可能才是重要的，一味的赶时髦，追热点，看一些所谓的畅销书，并不会带来实际的帮助。有的书是值得一读再读的，有的书，翻开封面都是浪费时间。此外读过的东西如果不认真的消化吸收，那也纯粹是浪费时间，和刷短视频，玩手机游戏没有本质的区别，其实也只是作为消遣而已。

学习也是需要技巧的，想要达到良好的学习效果，重要的是总结、整理和输出，在此基础上做到消化吸收，之后指导自己的实际生活。

学习也是需要技巧的，想要达到良好的学习效果，重要的是总结、整理和输出，在此基础上做到消化吸收，之后指导自己的实际生活。

以下是本套课程的课件内容，有需要的朋友可以参考。