易燃？易怒？易爆炸？3招修炼稳定情绪 不做情绪的奴隶

3招修炼稳定情绪

以下笔记整理于up主“柒大懂”。

一、改变解读方式

负面情绪是负面的解读方式造成的。

换个方式去思考问题。

二、愤怒某种程度上是能力不足的体现

提升解决问题的能力，或者与人沟通的技巧。

三、不要压抑情绪

压抑只会加深你对情绪的恐惧，不敢面对问题，甚至习惯性逃避。