今日处暑，处暑是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。

何谓处暑，《月令七十二候集解》有言：“处，止也，暑气至此而止矣。”，处暑即“出暑”。

处暑代表意味着暑气已经进入尾声，气温下降明显，白天热，早晚凉，昼夜温差增大，不时有秋雨降临。有道是“立秋不是秋，秋在处暑后”。

从传统节气标准来看，立秋其实就开始入秋了，树叶开始泛黄、气温开始下降。从气象标准来看，需要连续5天的气温≤22%才算真正入秋。

处暑三候

我国古代将“五天”称为“一候”，所以一个节气大约15天，又被称为“三候”。

处暑节气就被古人划分为：

一侯鹰乃祭鸟（雄鹰开始为过冬大量捕猎小鸟）。

二侯天地始肃（天地之间开始有肃杀之气，木叶开始萧萧）。

三候禾乃登（谷物正值丰收）。

处暑习俗

1、食鸭子

处暑，部分地区有吃鸭子的习俗。鸭是水禽，鸭肉性凉，《食疗本草》上说，鸭能“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”。

南方有“处暑送鸭，无病各家”的说法；而老北京人也会吃“处暑百合鸭”，舒心入秋。

2、开渔节

处暑不但是农作物开始丰登，中国沿海省份迎来鱼获旺季，鱼虾贝类发育成熟。福建、浙江等地每年都要“开渔”，其中尤以浙江的“开渔节”最为隆重。

3、祭祖

处暑节气期间，正值中元节，很多地方的习俗会与祭祖有关。农历七月十五，为中元节，俗称“七月半”，佛教称盂兰盆节，这个时节以祭祀先人、故人为主，民间会举行各种祭祖活动。

4、放河灯

处暑前后民间会有庆赞中元的活动，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者、祭祖、祈保平安。河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。

5、煎药茶

煎药茶，也叫煎凉茶，自唐代盛行至今。处暑期间，南方民间多有煎凉茶的习俗，是先到药店配制含有金银花、菊花等中草药的药方，而后在家煎茶备饮，有清热解毒、去火除湿等功效。

处暑养生

处暑天气转凉，但是容易出现“秋燥”、“秋乏”。

秋燥是“秋老虎”长久不散，导致当地气候干热、降水少，空气湿度低，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。

秋乏是盛夏时分人体消耗过多能量、损伤正气，夏季虽过，但身体功能未能及时恢复，产生疲惫感。

日常饮食上，朋友们可以多吃一些性甘凉、润肺润燥、温补的食物，如鸭肉、绿豆粥、银耳、秋梨等食物；可以喝乌龙茶、绿茶、老白茶、菊花茶等饮品，有解暑清热、降火明目、提神解乏的作用。

秋日锻炼上，宜户外慢跑、登高、骑自行车、打太极等等舒缓的有氧运动，有益身体功能恢复、增强体质、提高免疫力，抵御频繁的气温变化。

原祖山温馨提示：处暑之后，正是秋游、郊游的好时节。但早晚温差大，朋友们要注意适当增加衣物，谨防感冒。