海光说马甲线，健康美才是真的美！

炎热的夏季已经来临，海光发现，很多女孩子又开始新一轮身材焦虑了，什么马甲线、A4腰、漫画腿，好似只有这样的身材才好看。但海光觉得，身材焦虑万万不可取，没有马甲线也可以穿上漂亮的裙子，美美地出门上班、约会和聚餐。

海光注意到，生活中有不少女生秉着畸形的审美标准，过分苛责自己的身材，没少在马甲线上面折腾，哪怕把自己的身体造作得营养不良也在所不惜。拥有马甲线才称得上是好身材吗？“胖”人一定要减肥吗？海光觉得并非如此，健康美才是真的美。

先来跟海光了解一下BMI（Body Mass Index），即身体质量指数，这是国际上通用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重(kg)/身高²(m）。一般来说，该指数的正常范围在18.5-24之间即为正常，大于28才属于肥胖。所以，海光觉得，只要指数正常，就不必再因自己没有马甲线而感到焦虑了。

海光了解到，要想练出好看的马甲线，需要把体脂降低到20%以下。但由于女性特殊的生理结构，其体脂率通常都比男性要高，一般在25%-28%左右。夏季很多女生为了能练出好看的马甲线，将脂肪视为累赘，一日三餐、一周七天顿顿水煮菜，折腾自己的身体，但其实脂肪也是人体的重要组织，过多过少都不利于身体健康。

脂肪是身体内热量的重要来源，不仅能够维持人体正常的生理活动，我们腹部皮下的脂肪组织还具有隔热保温和保护内脏器官的重要作用。对女性来说，保持适当的脂肪是可以维持内分泌和月经周期正常的，也能有效预防雌激素水平下降所引起的皮肤松弛等问题。所以海光才说，不要一味追求低脂有马甲线的“好”身材。

希望这篇文章能稍稍缓解一些大家的身材焦虑。海光觉得，无论有没有马甲线，每个女孩子都是一个独立的个体，一颗闪耀着璀璨光芒的明珠。瘦有瘦的美，胖有胖的美，千篇一律的身材和审美标准会湮灭大家的特征，毕竟健康才是王道，健康美才更有利于“美”的可持续发展。