之前的几次百日重生行动都失败了，有坚持几天的，也有坚持一个多月的，总之就没有一次坚持100天，所以这次带着之前经验以及最新的任务管理的经验，继续挑战！

符号解释：

文中的🥑代表已经完成的内链，🍋代表尚未完成，并且将在未来更新的内链。🥥代表外链。

1. 🍋轻结果，重过程。轻自律，重享受。

   我们做一件事大概率是为了达成它的结果，这没问题，但是如果只赋予结果意义，不赋予过程意义，就会很枯燥无味，难以坚持，那些看上去很“自律”的人，他们很多其实是在享受过程，并不需要耗费能量来“自律”了。所以要学会为过程赋予意义，让它变得有趣起来，从而享受它。（比如挑一部自己特别喜欢的动漫/电视剧，规定自己只有在运动（跑步机/动感单车）的时候才能看，这样就能让你每天都期待运动时光了。）

2. 🍋能量管理

   能量管理和身体情况（体能）有关，也和自我内耗（精神能量）程度有关，如果自我内耗很严重，哪有精力去做别的事，所以要重视能量管理，不要逼自己去做自己的能量本就做不到的事情，列一大堆todo，却不给容错，导致实际执行过程中自信心受挫，更加无法坚持。累的时候就及时放松，时常关注自己的能量槽以及情绪波动。

3. 🥥Animedoro时间管理
   

   Animedoro适用于动漫爱好者，传统番茄时钟管理法，工作25分钟休息5分钟，这里的5分钟太短，无法找到一个合适的休息活动，上个厕所回来就要继续工作。而Animedoro是工作45~60分钟，休息20分钟，正好一集动漫的时间，（所以不喜欢动漫喜欢看电视剧的人可能不合适。）

4. 🍋把大项目（比如我这个月的一个项目，要把我的音箱改造成chatGPT对话音箱，通过它可以进行英文对话，相当于一个英文私教）通过todoist分割成小项目，可以的话就一直分割，分割到可以通过1~2个小时完成为止，然后再分配到每日todo里就行了。

   天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。——老子。

5. 🍋时间分配。

   对于期望养成习惯的事情，可以每天分配很短的时间（比如我现在在养成的习惯，每天冥想，可以从10分钟开始，慢慢往上加。重点是找到享受的点（参见1），以及时间短容易坚持（畏难是天性）

   对于一次性的事情，最好集中力量来干，（比如之前我看冥想的书籍，看了一个月还没学会，最后规定自己一天内看完学会，最后不说学会，起码心里有数可以开始每天冥想了。