2022年1月6日咱家吃的啥

糖尿病不可怕，但长期血糖控制不好，容易引发多种并发症是很可怕的，那都有哪些并发症呢？

长期血糖高会出现下列情况：

1.眼病,视网膜毛细血管周细胞受到损伤，并发白内障、青光眼、视神经萎缩和视网膜脱落等。

2.心脑血管病，糖尿病患者多数会伴随高血脂、高血压等疾病，发生心脑血管的突发性疾病。

3.肾病，损害毛细血管基底膜，肾组织萎缩和肾小球硬化，严重时肾衰。

4.糖尿病足，足部容易受损造成感染、扩散，甚至是下肢坏死。

5.胃肠疾病，糖代谢障碍引起分泌疾病，严重的会损伤消化功能，营养不吸收。

糖尿病危害最大的是并发症。糖友们一定要重视防范，定期对身体做多方面检查，发现问题及时治疗。

早餐：

1.杂粮馒头，50克（面粉重量。面：小麦面、全麦面。）

2.青椒炒豆腐条，165克

3.拌鲜姜丝，16克

4.煮鸡蛋，59克

5.豆渣菜汤，1中碗

午餐：

1.杂粮米饭，148克（熟米饭重量。米：燕麦仁、大米。）

2.凉拌莴笋丝，135克

3.鸡腿炖海带玉米，236克

4.自制豆浆，1中碗

晚餐：

1.杂粮馒头，50克（面粉重量。面：小麦面、全麦面。）

2.葱炒豆皮，115克

3.香菇炒上海青，186克

4.自制豆浆，1中碗

两餐之间加水果，145克（柚子和圣女果的重量。）