汾阳慈爱医院 剖腹产妈妈在什么时候可以开始减肥呢？

　　剖腹产妈妈在什么时候可以开始减肥呢？

　　剖腹产妈妈相对于顺产妈妈来说需要更多的恢复时间，但是这并不意味着剖腹产妈妈需要一直待在床上，适当的活动也是必须的，这也是为减肥打基础做准备。产后第二天的时候可以适当的下床活动活动，以免刀口粘连。月子期间要注意营养的补充，也可以适当的下床活动活动身体，否则月子期间也是容易长胖的。在产后的两个月，可以进行一些轻微的运动，比如说散步。从产后四个月到产后六个月之间运动可以慢慢的增加强度，不过也要在身体状况允许的范围内。产后六个月之后，就必须开展运动了，这也是产后妈妈减肥的黄金时期。

　　剖腹产妈妈应该如何减肥呢？

　　1、坚持使用收腹带

　　剖腹产妈妈在做完剖腹产手术之后，医生会给带上收腹带，那仅有助于伤口的恢复，而且还能够预防子宫脱垂，对于瘦肚子也有效果。但是毕竟绑上不是特别的舒服，有一些女性都不愿意使用，在这里要告诉大家，尽可能地多多使用收腹带，必须要坚持，这样才能使伤口恢复的快一些，能够使身材不至于走样的过于厉害。

　　2、饮食要注意调整

　　不管是剖腹产妈妈也好，还是顺产妈妈也好，在产后都躲不过补充营养这一关。因为要哺乳的关系，所以补充营养是应该的，但是千万不要盲目的补充，也不要过量的补充。不要吃太多过于油腻的汤品或者肉食，这些食物中含有过多的脂肪，不仅能够使产妇不容易消化，才会通过母乳进入到孩子的肚子里，使孩子出现消化问题。营养的食物不一定是脂肪含量高的食物，还有很多其他的营养食物等待着被挑选，科学饮食是最重要的。

　　3、合理运动是关键

　　除了要调控饮食之外，合理运动也是必不可少的减肥方式，剖腹产妈妈在身体状况允许的时候可以进行适当的运动，当身体完全恢复好了以后就抓紧时间进行锻炼。如果在运动的期间还要喂母乳，那么喂母乳应该在运动后一个小时过了再进行，否则会影响到奶水。