进入春天，养肝是重点！建议：多吃3种“天然养肝菜”，安稳过春

俗话说：“肝火一烧，百病难熬”，可见肝脏的重要性，春季万物复苏，也正是养肝脏的好时节，黄金期，大家要抓住机会。养肝对于中老年人来说尤其重要，正所谓“养肝就是养命”，所以在日常饮食中，营养要跟上，同时要多吃这4种天然的“养肝食物”，平平稳稳度过这个春天。

第一种：芹菜推荐做法：芹菜小米粥食材准备：芹菜、小米、胡萝卜①把芹菜和胡萝卜清洗干净，芹菜切碎，胡萝卜切碎，放在小盆里备用。两勺小米，清洗干净后，清水浸泡10分钟。②砂锅里加水，加入泡好的小米，用大火烧开之后，用中小火炖煮成粥。煮的过程中注意用勺子搅动一下避免粘锅加入少量食盐。

③小米粥煮好之后，倒入切好的葫芦卜丁，煮三分钟，然后加入芹菜，加入一勺水淀粉，搅拌均匀之后即可食用。第二种：海带推荐做法：酸辣海带丝食材准备：海带丝、大蒜、小米椒、香菜①把海带丝清洗干净，把大蒜、小米椒、香菜切碎备用。②起锅烧水，锅里加入植物油和食用盐，水烧开之后，把海带丝放进去，焯水2分钟后捞出来，控干水分，放凉。

③找一个干净的盆，盆里边加入备用的蒜末、小米椒、香菜，再加上食盐，生抽老抽，陈醋，白糖等佐料，把放凉了的海带丝倒进盆里，搅拌均匀即可食用，不能吃辣的少放一点辣椒。第三：枸杞推荐做法：枸杞鸡蛋汤食材准备：枸杞，红枣，鸡蛋，生姜①把枸杞清洗干净，红枣清洗干净去核，生姜清洗干净并且切成丝。②起锅烧水，加入姜丝，水烧开之后，加入枸杞和红枣煮三分钟左右

④用一个大一点的碗，打一个鸡蛋，然后打散均匀，汤煮好之后，倒入碗里，用盖子焖三分钟左右，即可食用。以上这些养肝的食物，都是简单、方便操作的，有条件的话，可以经常在家里做着吃，养肝护肝，有益于身体健康。

中老年人，有很大一部分饮酒群体，喝酒无可厚非，但不能贪杯，不要喝劣质酒，不能是酒就喝，否则再怎么养肝都是徒劳。如果实在戒不掉酒，平时喝酒的时候，要记得少量喝，喝正宗的粮食酒，比如这款缘得仿台酒。此酒来自贵州茅台镇，它属于酱香型白酒，这款酒价格比较实惠，性价比很高，喜欢酱香酒的朋友们可以囤着喝。

和大多数酱香酒一样，这款酒酿造周期长，从投料下沙到取酒结束，就需要一年的时间，之后为了让酒体自然的老化成熟，还要窖藏3年以上。这款酒酒体醇厚，酒香浓郁，酱香突出，入口细腻绵柔，回味悠长，值得入手。结语：春天正值养肝好时节，建议朋友们多吃3种天然的“养肝菜”，安稳过完这个春天。今天就分享到这里，欢迎大家在评论区留言。