深圳椎间孔镜手术后卧床多久？

深圳椎间孔镜手术后卧床多久？深圳正康骨科医院专家表示，术后第1月：建议在条件允许时全休一个月，术后第1个月内应以卧床休息为主。 术后第1月运动方式：术后当天，可进行双下肢抬腿、踩单车样运动，禁做扭转腰部动作，术后1周开始小幅度小飞燕腰背肌锻炼，以头部及双大腿轻微抬离床面为上限。  术后第2-3个月：根据工作要求及恢复情况决定是否返回工作岗位，日常生活需摆脱腰围，可逐步增加小飞燕腰背肌锻炼幅度，可进行快走、慢跑、蛙泳，有条件者蛙泳为比较好的选择，运动量以略觉疲劳为度，不宜过度运动。术后3个月建议及时复查MRI给手术医师看，同时，及时反馈康复状态，以确定是否进入稳定期。

进入稳定期标准：术后三个月复查核磁显示纤维环初步疤痕愈合，腰、腿部酸痛程度轻中度以下。

 稳定期前三个月（术后3-6个月）的运动方式：不负重缓慢下蹲，左右侧屈、前屈后伸的腰椎活动，原则：量力而行、逐步增加活动范围。

术后腰围佩戴原则：佩戴时间仅需2-4周，不宜久戴（久戴会导致肌肉萎缩及腰椎僵硬），后期可在大便及需要 腰椎保护的特殊时段使用。

三个月内总原则： 少坐、多躺，适当站与走，禁止坐，建议坐厕（没条件者可购置便携式坐便椅），避免腰部压力突然增加，适度运动、量力而行。 

什么时候腰部压力会突然增加？剧烈咳嗽、反复喷嚏、蹲厕、便秘、性生活时腰部用力的姿势。因此，3个月内康复期发作咳嗽、鼻炎反复打喷嚏及便秘时，应及时治疗，降低风险；性生活时选择腰部不用爆发力的姿势。