你不知道的关于多囊的9个真相！！！

通过五个月的各种小白鼠试验

今天给大家分享一下一路升级打怪

饮食、中医、西医、促排、一系列亲身经历

亲身感受到的关于多囊的9个认知

已经确诊多囊的姐妹要仔细看 看完就会对多囊有个基础的了解

1、多囊是生活类慢性疾病，目前没有一种和‍⚕️说可以完全治愈多囊，但是生活类疾病我们可以通过生活干预，饮食、运动包括作息的调整来改善多囊。

2、多囊容易引起体内糖类代谢异常，胖多囊几乎都有胰岛素抵抗，瘦多囊也占70～80百分比这样，想准确的判断是否有胰岛素抵抗需要做胰岛素释放试验。

3、多囊是一种内分泌类疾病，很多人以为多囊只是卵巢问题，其实多囊姐妹大部分都存在内分泌系统失调，比如性激素水平、甲状腺水平、胰岛素水平等。

4、多囊女性的肠道菌群大部分都是失衡的，肠道具有调节神经内分泌的作用，甚至可以通过改变胆汁酸来诱发多囊，所以，肠道菌群的紊乱也是多囊发病的诱因。

5、管理好压力是我们战胜多囊的关键。压力会刺激压力会刺激肾上腺分泌脱氢表雄酮，压力会扰乱 FSH 和工H 的分泌脉冲导致月经紊乱，压力会削弱细胞对胰岛素的敏感性，促进脂肪在腹部堆积；压力会抑制免疫系统，增加感染的概率；压力还会抑制胶原蛋白合成导致皮肤松弛。所以，一定要学会调节情绪。

6、PCOS饮食法则对于胖瘦多囊都很适用，胖多囊减重是首要，瘦个十几斤下来激素水平也会下降，瘦多囊同样要控制饮食控制胰岛素水平和体内激素的稳定。可以通过口服科芙研Dci手性肌醇来帮助改善胰岛素抵抗，提升卵巢功能促排，改善月经不调。

7、运动对健康是一定有好处的，特别是多囊。运动可以提高胰岛素敏感性，运动可以提高新陈代谢水平，但是胖瘦多囊一定要区别开来，瘦多囊无氧会好，胖多囊建议有氧无氧结合。

8、奶制品对多囊并不友好。牛奶有着高的出奇的II，会放大胰岛素和LH作用，进而刺激细胞产生雄激素，同时长期饮用也会造成皮肤痤疮和痘痘的发生，所以，补钙我们不一定选牛奶，这一点你要明白。

9、多囊生双胞胎的几率确实高于普通女性，特别是通过饮食、运动和生活调理后，激素水平正常后促排的双胎几率很高，多囊有多囊的好，所以千万别emo！

内姐妹们每个人情况也都不同，大家各抒己见，我们多学习多参考，一定可以战胜多囊，加油