毒六月，耗阳气！如果有条件，5种食物要常吃，养好阳气，迎三伏

6月是一年之中最热的月份，也是阳气最旺盛的时候。特别是从下月开始就要入伏天了，每天大汗淋漓，特别容易消耗阳气，让人感觉很疲劳，没精神，因此在这期间，一定要注意保养阳气，增强抵抗力，预防疾病。

那么，如何才能养好阳气呢？首先一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，另外要注意在烈日下，要避免暴晒，这样非常的伤元气，在饮食方面多吃一些补益阳气的食物，为迎接三伏做好准备。下面就为大家介绍5种养阳食物，希望对大家有所帮助。

1、糯米

糯米是一种温补的食材，能够补中益气，健脾胃，增加人体的活力。糯米还能促进血液循环，改善手脚冰凉等虚寒症状。糯米的做法也很多，比如我们往期做的糕点、甜品、各种 饼中都用到了糯米粉和糯米，各种糯米的口味适合各种人群，唯一需要注意的就是一次不要过量，不然会引起肠胃不适。

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