上岸华师 ! “自律”有多重要 ?

尽管我们都知道想要做成一件事情，就必须要为之付出努力。但是，“努力”二字，不是光凭嘴上说说就可以，就如“自律”一般，也不能只停留在日记本和每晚睡前的“自我反省”中。

对于考研人来说，最大的自律就是在该学习的时间能够专注下去。

考研故事

曾经听过一个师姐的故事，备考的冲刺阶段，她舍弃了洗澡的时间，舍弃了去餐厅吃饭的时间，甚至舍弃了回宿舍睡觉的时间。

在七月，炎热的中午，由于犯困，她拿着专业课的书，在楼道里站着看题，提精神；夏天的雨大，有次因为下大雨，晚上10点左右，教室人都走完了，因为没拿伞，想等雨停了再走，结果雨下了一个晚上，她做了一晚的曲线曲面积分……

教学楼每晚都会关门，为了不让巡楼的人员发现，她总是先关了教室的灯，然后躲进厕所，等巡楼的人走了之后再出来继续学习。实在是太困了才趴在桌子上睡一会。

她明白，想要上岸，对于普通的自己来说，不能有任何松懈，每一个科目都必须尽全力学到完美。

就这样日复一日地坚持，最后，她成功了。

分享的这个故事是真实发生的，但是，对于绝大多数人来说，我们是没有勇气去“自律”到这个程度的。每个人追梦的方式不同，只要是敢于克服困难并为之付出努力的人，都值得尊重的。

下面给出几点保持自律的好方法：

01 屏蔽外界不必要的信息

不刷杂乱短视频，退出与学习无关的聊天群，不看八卦，不看直播，卸载手机上不必要的软件，这样大脑更清晰了，可使用的时间更多了~

02 聚焦当下

不玩手机空出来的时间，可以分一些给当下，比如每周一次大扫除，给自己画个美美的妆，扔掉不需要的衣服，当你聚焦眼前你会发现，以前浮躁又不想动的状态消失了。

03 定计划但不重计划

以年计划制定月计划、日计划，然后再忘记年计划，因为想得太远容易焦虑。你把每天要做的具体事情打印出来，放到最显眼的位置，去享受每一天的小进步和小成果。

但是也不要过于追求“完美计划”因为这几乎是很难实现的！如果总是以完美的心态追求计划的完成，很容易产生挫败感，甚至是完全放弃规划。

04 聚焦主要目标

定计划时目标一定要聚焦，先列出5个自己最想实现的目标，然后只确定一个，其他4个坚决不去想。比如你今天的目标是背完《考研词汇闪过》里一个list的高频单词，那就先心无旁骛地去完成这一项任务！

如果你在图书馆，你可以先确定一项要学习的科目，然后把和这个科目不相关的东西都收起来，避免背其他学科或者杂事打扰分心。

05 刻意练习打造核心

围绕主要目标，制定实现目标需要做的刻意练习。比如我背单词，都是围绕主要目标考研英语复习实施的，坚持每天背单直到考试前，这样才能打造出自己的核心。

06 实行极简主义

那些花哨的、容易吸引你注意力的文具就少用吧，差生文具多，到时候都不知道专注力在哪里了。当你把所有精力专注在目标之后，就会感觉整个世界都在给你铺路。

07 做决定后就只执行不纠结

比如你现在每天的作息时间制定好以后，就尽量维持这个状态，不要轻易打破它，因为再重回到状态中需要很多时间。

还有在做决定之前不必想的面面俱到，有时候我们之所以不付诸行动就是因为觉得自己想的不够完美，不够细致。但你会发现，无论是计划、方法都是在实践中不断修正的。执行就是最好的开始！

08 恰当的休息

休息不是什么都不做就躺着，而是让身体和大脑保持一个平静的状态，这个时候可以听纯音乐，看高质量纪录片，让自己沉浸进去。

身体和心灵持续紧绷是要出问题的，大脑一片混乱的时候，不逼自己继续学习，可以沉浸式休息，也可以去逛超市，压马路。

把自己比作一台电脑，重启就是关掉大脑的电源，把那些杂乱的闪存内容全部清空，当再次开机，思维就恢复平顺了。

自律的痛苦和遗憾的痛苦，只能二选一。

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