阳泉英伦：南瓜是一类瓜类果蔬，经常食用可以给身体带来不少好处

南瓜是一类瓜类果蔬，经常食用可以给身体带来不少好处，那么，可以都带来哪些好处呢？阳泉英伦告诉你：

1、对血压和骨骼有利

南瓜是一种高钾低钠的食品，能在一定程度上控制高血压，还能防止骨质疏松。

2、预防便秘

南瓜中富含膳食纤维，食用后会有强烈的饱腹感，同时还能促进胃肠道的蠕动，同时还能改善便秘的症状。

3、保护眼睛和黏膜

南瓜中富含胡萝卜素，这种物质能转化为维他命 A。

如果人体缺少了维生素 A，就会引起眼睛发干、视物模糊、呼吸道感染等一系列的症状，因此可以多吃一些南瓜，对眼睛和粘膜都有很好的保护作用。

4、增强免疫能力

南瓜中含有大量的蛋白质、多糖、果胶和其它微量元素。其中，蛋白质、多糖等具有很好的增强机体免疫功能的作用。

而且，阳泉英伦了解到南瓜中含有的抗坏血酸氧化酶活性比较高，能够起到对免疫活性蛋白的生物活性起到一定的保护作用，同时还能调节人体的免疫系统，增强自身的免疫力。