【路径思考】活在当下—解决心空—小说耐心探索再延展到生活~
新的阶段目标是能耐心的活在每个当下，做当下应该的事情
具体来说就是，学习的时候就细细的深度的把每个当下都发挥尽兴，做到想做的程度，不要盯着目标就着急忙慌的推，猪八戒吃人参果一样，就时光虚度的感觉，内心空空的感觉
这就不是在生活，而是总活在将来——通俗讲就是活在幻想，而生活是就在当下
同样的，看小说也不要总是在赶进度，就想一直看到结局，耽误该睡觉的时间，而是，要在每个点上细细感受，然后该去另一段体验的时候——比如瑜伽、睡觉的时候，就完全的切换，不会有思绪滞留——没有遗憾、没有缺失感
这是当初在学习武志红老师讲谷爱凌的时候，自己就很向往的，武老师说谷爱凌，她每天有非常多的学习项目，一个无缝切换到另一个，没有前置和后滞影响，这是一种极致的活在当下，每个当下都非常充分的展开，所以没有遗憾要留到下一个的
这是我为自己能够安眠想到的新的方案，如果我能每个当下都充分的展开，那就不会有情绪停滞到睡眠的时候浮现，哪怕生理上经络有堵塞导致半夜醒，但心无杂念的时候只专注呼吸练功，其实很快就能再入睡的，这样长期持续终将能达成身心健康
而且这样活着一定很快活^_^
到现在应该有探索的基础了
最早的完美主义倾向搞的自己生无可恋
今年调整具体现实目标，每天都在算进度算目标哪天达成，完成多少还剩多少，也是感觉紧绷、各种失控，睡眠改善缓慢，白天也经常是烦躁的，不总能冷静理性应对工作生活
后来就开始以自己的感受为主，有情绪了、有感觉了、有思绪了，就停下起明学习目标、插入主题处理，就以每天内心舒适、愿意早睡为目标，自己的人生目标是多维能力板块的，每天想推哪个就推哪个
不断的处理情绪问题，终于情绪平稳升级到新高度，思绪少很多，也能提前睡眠时间
也停下了学新，去把过往所学试图建结构化认知和方法模型库，两次迭代后，也有了可用的初版
但终究经常有心空的感觉，烦躁的感觉，硬推着自己走进度条，期待未来更好的自己的状态
不想这样了，想就活在现在，活在当下，解决下心空的问题，想解决的就不押后了
要能耐心的在每一个当下细细体验，充分体验，没有遗憾
这肯定也是一个过程
在学习上，就是死磕，用学以致用的思路，把每个学到的知识点都透彻化，如同瑜伽动作一样，到自己当下的极致
当下能做的，就去往极致，忽然想到说演员表演，在当下把情绪都爆发出去，那是非常心流的体验，一种，生命绽放的感觉
在思考看小说要这样吗？一点点耐心的去过，当下触发的去延展思考，想去考据的就停下来考据——目前这一阶段是需要这样的，因为在小说上，内心真的堵塞了非常多的东西
从很久以前就想搞明白小说到底触及了什么，自己为什么喜欢和不喜欢，喜欢的内容和细节触发了感觉，但是着急去追情节把感觉压抑下去了，然后一篇小说结束，也没有那个耐心和时间深扒，急急的就想去找下一篇喜欢的。。。
最近呢，在起明学习上，死磕了一直想搞的建库，V2版模型思路出来了，也试用了，就解决了一个堵塞
在工作上，有问题、情绪、事项都当下就往自己极致的程度去复盘，不给自己挖坑留后续
在嗑CP上，也是一直在顺着心意去各种梳理学习思考，到昨天的事件，自己也做到了耐心——在等待上的耐心，在思考上的耐心，也是感觉一种圆满
V2版库应用在娱乐上，试着去面对小说筛选这个还是很糊的问题，前面两天居然把筛选的要素都提炼出来了。。。现在对自己的解构力更有信心
所以想把小说作为最近一周的主题，把被自己压制的去释放七七八八——这是影响自己睡眠的，过一遍心中那些模糊不清的触动，全部清晰化——把大脑空间彻底重新清理下，该扔的扔，该放到书架上的，放书架
心空的问题，之前是想用一部接一部的小说来填，所以总是在分析如何筛小说，做了非常多的尝试，自己喜欢什么样的，元素有哪些，哪些自己不喜欢，为什么不喜欢
但是没有快速筛小说的落地checklist
在心空的时候，只好先找个能看的，想把思想填满，但一旦要放下小说了，要去做家务、去瑜伽、应该睡觉的时候，还是心空
如果找到了个好看的，就不想放下，就拖作息时间，压缩瑜伽洗漱时间，躺下还会想来想去，不舍得睡。。。
能力不足的时候，只好凑合着应付当下
尽力的去学想学的，不断的去梳理和试图解决生活问题，然后发现思维升级了，可以把问题推到更好的解决程度，到推不下去的时候，再去学习和实践，能力提升了，再去推问题。。。
磕磕绊绊的推到今天，现在V2版库和快速筛选小说的checklist有了，手持工具和方法，把过去的沉积都疏浚通畅，是后续能做到活在当下的基础
是希望能思路清晰的应对往后生活中的各种经历和遭遇
当然，以上只是自己的新的解决睡眠问题的设想。。。
逻辑是情绪、思绪影响睡眠
初始是走出全能自恋、减少应激，情绪--思绪--，睡眠影响--
后来是用认知来放低自己，每次争执后都深刻反思，情绪是自恋位、存在感被创，但其实和“我能行”无关，不断反思，继续情绪--思绪--，睡眠影响--
然后是自己不再争执，但别人不断否定自己时，梳理关系目标导向，完成业务链就可以了，目标导向处理关系，情绪--思绪--，睡眠影响--
然后。。。见众生的问题搞定差不多后，又回到了见自己。。。总觉得没有踏在实处，还是在望着未来，所以有心空的问题，但认知的补足和过往bug的修复就是当下回报不明显啊。。。
不是不想去灌溉庄稼，但是如果现在就急着去种就只能天天挑水了，如果现在挖水渠的话，以后就都受益。。。我又没那么大的勤奋度每天又挑水又挖渠的——还是只能原谅自己，反正责任也是自己承担QAQ
见自己为什么要现在要从小说去解决？
学习起明和各个专业是技能，而小说是人生幻想的寄托，是故事线来的
叶教就曾遍揽电影洞察人生和人性
小说即是心中压制了许久的想深挖的内容，又是可以思考整个人生意义的参考
想要自己能够耐心的活在每个当下，极致体验，就必须要对未来不着急
我死磕串课见众生内容的时候，那些真的是我的短板，非常头秃，但是，放松不要求进度，不着急的时候，居然三天就推的非常清楚。。。
目标正确的时候，如果是自己的天然短板，那就主打让阻力最小——就是别逼迫自己
如果是自己很想做的事情，动力其实是天然的，但是用理性压制了——所以难怪能量流淌不畅呢
总之当下自己直觉小说板块是自己新的突破点
想要能够耐心，能够更好的在每个当下满足，而不是晚上总想多刷一会儿视频或小说，再在幻想里沉浸一会儿，舍不得去睡
我希望自己能不用听小说，就享受家务
我希望自己能不用听小说，就享受瑜伽
我希望自己不要每天来去匆匆，总是想赶紧去到下一个地方
我希望自己能每个当下都觉得满足，能无缝切换到时间轴上给自己定的“应该”，晚上8点半就应该去瑜伽，然后9点半就应该去睡觉，半夜醒了就应该继续控制呼吸睡着，中午1点也应该去睡觉，睡下就应该心无杂念呼吸练功。。。。
不能活在当下，会在各个方面都有体现
在生活中总是盯着幻想中的目标状态，在看小说上，就总想翻到结局
那先解决小说上的耐心，沉浸每一个细节，该考据的考据，该延展的延展，先细究段，然后再到章节前后的串接，或者跨很久的呼应等等。。。就这样细细的读
我相信会有一些发现出来，然后提炼成为方法，能够应用在生活工作中
这就是自己现在的逻辑^_^
在搞定小说筛选原则之后，是读新还是读旧？这不是一个选择题，也是从目标开始梳理的问题，我将把过往的小说记录都再过一遍，找出值得读的作者，值得读的小说，耐心的建立历史地理、见众生、见天地的排布，然后定计划一个个推
这个bug不解决，反正更大的工作挑战也搞不了QAQ，因为心空的问题会使得自己表现不稳定，积累到一定程度，就想撂挑子的。。。
妈呀，真的思考这一篇累die了
一个新的大工程的起点。。。。但觉得这个工程结束的时候，自己会轻盈+++
over~
