养肝就是养命，出现这8个征兆可要小心了

  养肝先排毒——肝脏，是人体中最重要的排毒器脏，所有的食毒、体毒、药毒、酒精毒等等，都要靠肝脏来分解。

  俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒。大怒伤肝，中医认为，肝主面，肝气疏泄则气色红润，神清气爽。

1.黑眼圈重：肝气郁滿、气息不畅，导致血液流通不畅，而黑色素聚集在上下不仅眼白会发黄，浑浊，甚至会眼皮间，形成黑眼圈。长期存在，难消。

2.脸黄，眼底黄肝不好，血液中的胆红素浓度升高，流通不畅，不仅会眼白发黄，浑浊，甚至会脸黄暗沉身子发黄。看东西时模糊看不清，眼易困，双眼呆滞。

3.月经不规律：肝管理人体的疏泄，能调畅气机，疏泄胆汁，促进肠胃消化，肝又就是排气增加。 肝不好，则分泌 有储备血液，调节血量的作用。

4.肝不好的人肚子鼓胀，放屁会多，就是排气增加。肝不好，则分泌的胆汁以及消化酶就少。食物会不好消化，这些食物在肠道内分解腐败，从而产生过多的气体，出现排气增多的情况。

5.情绪大，乳房胀痛：乳房是肝经经过的部位，女性以肝为先天之本，如果经常性情抑郁，忧思多虑或心烦急躁易怒。肝经就会阻滞不通，从而引起乳房胀痛，乳房肿块。

6.长期尿黄：肝火太旺或者喝水太少，都会导致尿液发黄。每天起床后第一次尿液的颜色，如果长期黄的像浓茶一样，多半是肝不好。

7.口干口苦口臭：肝火旺，就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。熬夜多，肝脏起火，自然就会影响排毒，继而会引起口干口苦口臭。

8.肝郁，肝火旺都会导致睡眠不好，甚至会神经衰弱，或者和睡着了经常半夜醒，凌晨醒来，反反复复，睡眠质量不好。

那么生活中，还有哪些排肝毒的好方法？

1、注意休息

据研究表明，晚上23点到凌晨1点，可是肝脏排毒时间，而且需要在熟睡的状态中进行，熬夜会导致肝脏过于疲劳，使得毒素难以排出。

因此，平时不要熬夜，注意休息，保证好的睡眠，更利于我们清除肝脏毒素。

2、经常跑步

我们在没事的时候，经常性的跑跑步，对于帮助改善肝脏健康，帮助我们排出身体中的毒素是很有好处的。能够很好的帮助我们降低肝脏的脂肪。对于缓解肝脏健康，帮助改善毒素过多的问题，是很有帮助的。

3、远离烟酒

想要给肝排毒，最好选择远离烟酒。

时酒中的乙醇会在人的肝内进行代谢活动，而乙醇对于肝脏来说，本身就是一种毒。

烟草中的各种有害物质的代谢也都是在肝中进行的，所以一方面这些物质会加重肝的负担，另一方面会使得来不及排出体内的毒素滞留肝内，对肝细胞造成较大的危害。