5+2减肥法的特点是：减重、护脑、抗衰老！

每周中不连续的2天(比如周一和周四、周二和周五)，建议适量选择水煮青菜、粗粮等食物，保证每日仅摄取500kcal(女生)或600kcal(男生)能量。其余5天根据个人饮食习惯正常三餐饮食。 

轻断食对健康的益处主要包括减轻体重、保护大脑、抵抗衰老、改善情绪、有效改善新陈代谢。 

我是北京公立三甲医院中医减肥罗道珊主任医生，可以点击链接 https://jinshuju.net/f/G4Dnar 填写你想瘦的斤数和部位！