2023-03-17 减脂记录第二天

相较于第一天，稍微适应了一下，整体平衡勉强可以。

早上玉米+2*鸡蛋+罗森袋装鸡肉丸，感觉鸡肉丸可以不要，并且不太好吃，可以多加一个煮鸡蛋。

中午的话就公司楼下的老乡鸡，主食糙米饭，配合蒸蛋、绿叶菜、白菜豆腐、还有两个卤鸡腿；一顿挺丰盛的，然后我鸡腿没去皮（我看说鸡腿大概75卡，不知道需不需要去皮）；还有蒸蛋这个我想是不是可以不点，用其他东西补充对应缺口；然后吃了几个坚果 平衡一下。

下午加餐，大概24g坚果，补充一下，没有很饿很慌。

晚上下班前提前预定麦当劳，两个双层吉士汉堡（没去掉酱），套餐的0卡可乐和红茶，满足下班。

晚上加餐，还是有点饿，吃了一小根香蕉，然后又买了2个鸡蛋（感觉不应该吃蛋黄的）。

最后当天吃了钙片，晚上腿并没有抽筋。