你了解产后抑郁吗？沧州心理精神科医院华北石油精神康复医院
近日，厦门一位女士因产后抑郁，在晚高峰的地铁上崩溃大哭，厦门地铁派出所民警耐心安抚，并护送其安全到家。近年来，随着精神卫生常识的普及，越来越多的人开始关注起一种特殊的抑郁症~~产后抑郁。
小宝宝的诞生本来应该是一件非常值得高兴的事，但也是很多家庭矛盾爆发的开始，很多男同志发现自己的妻子忽然变得闷闷不乐、寡言少语起来；从前爱好的事情再也提不起兴趣；在带孩子的问题上吹毛求疵，老是担心孩子不舒服，因此经常大发脾气，甚至无端的哭闹起来。原本融洽的夫妻关系亮起“红灯”。其实这一切的“罪魁祸首”都是产后抑郁症。
产后抑郁
产后抑郁症是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症在产后6周内发生，大部分人可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。
新手妈妈为什么会产后抑郁？
01
内分泌变化
在妊娠、分娩的过程中，人体内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快，分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
02
猝不及防的角色变化
很多女性在升级为母亲的过程中，内心其实并不快乐，反而充满着冲突与纠结，尤其是很多性格要强、在学业或工作岗位上表现较为突出的女士，忽然间放下学业、事业，担当母亲或家庭主妇的角色时，往往会产生巨大的失落感。
03缺乏良好的社会支持系统
社会支持系统是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络，个体能从中获取情绪、情感、心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。
尤其是在经历人生重大转折点的时候，良好的社会支持系统起到了至关重要的作用，但可惜的是很多人都听说过“更年期”，却很少有人关注产妇的情绪变化，认为这一时期的女性情绪大起大落是“矫情”的表现，不光不加以理解，尽心照顾、安抚产妇，还嘲讽、挖苦产妇。殊不知，这种做法不仅不利于产后的恢复，反而进一步刺激产妇情绪，加重抑郁症状。
04身体的劳累
很多新手妈妈无论白天晚上都是自己带孩子，一天24小时随时待岗，时间全部被照顾孩子占据，睡眠严重不足，因此精力不济、情绪不振，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪。
产后抑郁的影响
产后抑郁的影响因人而异，症状较轻的会影响产妇情绪，表现为比较轻微的情绪低落，或者烦躁、失眠等等，情况严重的会导致产妇的自杀、自伤，甚至出现伤婴现象，屡见于新闻的妈妈带着孩子自杀的事件，很多都是由严重的产后抑郁引起。
家有新手妈妈 我们该怎么办？
首先产妇要尽快适应角色的变化，既来之则安之，能把“母亲”这个角色扮演好也是非常优秀的表现；第二，不要去追求做一个“完美的母亲”，没有人是完美的，这种不合理信念需及时纠正；第三，家人要多体谅新手妈妈，多花心思安抚产妇的情绪，在生活上多关心、爱护产妇，多分担照顾婴儿的责任，使产妇得到更多的休养时间；产妇觉得情绪低落时，应向伴侣、家人和朋友甚至心理咨询师寻求支持和帮助。
产后抑郁的心理疏导
产后抑郁有一定的时限性，一般不干预也可好转，多数患者半年内能够缓解，对症状较轻的产后抑郁还是以心理疏导为主。对产妇和家属在怀孕、分娩和产后期间及时进行心理疏导，可以有效预防和治疗产后抑郁症。
心理疏导应陪伴产妇生产全程
心理专家表示，产妇的心理问题从产前已经开始累积。因此在产妇产前、分娩时和分娩后都要对产妇做好心理疏导，消除产妇对分娩的紧张、恐惧、焦虑、矛盾心理。特别是对于那些性格内向、敏感，有抑郁危险因素和焦虑抑郁状态的产妇，家属应当特别重视，更要加强心理疏导，给其持续的生理、心理和情感上的支持，必要时可求助于心理咨询专家。
心理疏导对产妇的家属同样重要
对产妇的伴侣和家人也要进行适当的心理疏导，使家属充分了解产后抑郁症的预防、治疗等常识，以便加强家属对产妇的理解、关心和帮助，使产妇有一个良好的心态。
当然，如果产后抑郁非常严重，需及时将患者送医治疗，由专业的精神科医生进行详细评估，进行进一步的针对性治疗，家属切不可掉以轻心，以免贻误病情，造成严重后果。
