2020年8月16日咱家吃的啥

今天看到一条消息，据广东省卫健委8月14日通报，一名此前在深圳超市工作的41岁女性陈某，在老家汕尾陆丰市，确诊为新冠肺炎。这位患者的两名超市同事的核酸检测也为阳性。

前段时间是农贸市场，现在超市也出现问题了，这就给我们敲了警钟，去超市购物要做好防护，注意以下几点：

1.做好个人防护，进入超市全程佩戴口罩。超市人多通风不是很好，戴口罩很有必要。

2.自带消毒纸巾，再用超市购物车时，用纸巾搽一下扶手，购物车人人用，还是注意点好。

3.购物称重、结账时，与其他人拉开一米以上距离。

4.自备一次性手套，挑选商品时用。

5. 尽量自备购物袋。

6.合理安排购物时间，就近错开高峰时段购物，减少在商超内的逗留时间。

7.尽量不乘坐厢式电梯；

8.购物前列好清单，缩短购物时间，减少购买次数，不在超市内闲逛、闲聊。

以上是在超市注意事项，回到家里最重要的是：洗手、洗手、洗手！

用75%的酒精喷在纸巾上搽手机，多数人都用手机结账，所以手机消毒也很有必要。

糖友们，不要大意，疫情不结束，防范莫放松！

早餐：

-烙饼，102克

-煮鸭蛋，35克

-拌鲜姜丝，14克

-洋葱炒青椒，153克

-虎皮青椒，110克

-鹰嘴豆豆浆，1中碗

午餐：

-杂粮面馍，98克（生面坯重量。面粉：全麦面、黑豆面、燕麦面、小麦面。）

-烤鸡腿肉，106克（可食部分）

-炒苦瓜，148克

-虎皮青椒，136克

-紫菜鸡蛋汤，1中碗

晚餐：

-杂粮米饭，168克（大米、小米、苦荞米。）

-凉拌长豆角，155克

-芹菜炒豆干，162克

-香菜鸡蛋紫菜汤，1小碗