哈尔滨神安医院讲解如何应对周一综合症

“勇敢打工人，不怕困难”......

眼睛一睁一闭，就到周一了。

一部分人一到周一就浑身不自在，严重者可能出现腹泻、胸闷、头疼等症状，常常自我调侃得了“周一综合症”，这其实是焦虑症的一种表现。

周末休息一到，精神和身体压力被卸载，而且周末很多人容易熬夜导致黑白颠倒，到了周一，生物钟紊乱，很难调整到工作状态，一部分精神敏感的人就会出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、浑身酸痛、注意力不集中等一系列焦虑表现。

哈尔滨神安医院应对“周一综合症”小妙招：

1.周末晚上泡个澡，放一些舒缓心情的音乐，让身体放松下来。

2.安排一个在周一进行的活动，让自己在心理上充满期待；

3.做一些有氧运动，可以帮助缓解压力；

4.睡前不要吃过多食物，以免胃肠压力过大，影响睡眠；

5.一旦焦虑情绪影响到正常工作、学习、生活，建议及时就医。

过往的一周劳累，需要周末来调节，但是不能过度放纵，尤其是周日晚上，切忌熬夜。保持积极的心态，这样才能事半功倍，打工人冲鸭！

哈尔滨神安医院是黑龙江省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。医院遵循“科技兴院、人才强院、服务立院、和谐建院”的建院理念，倡导“以人为本、患者至上”的服务理念。执行首诊负责制，力争接诊一位患者，满意一位患者的医院使命，为患者提供安全、优质、高效的诊疗服务。