脾胃病多发于夏季，这是由于夏季炎热，人体易受暑湿邪气的侵袭，容易影响脾胃的功能。从中医角度说，胃主受纳，脾主运化，二者共同工作才能将食物转化为气血能量，以供人体生命活动。如果脾胃弱，运化功能失健，精微物质生化无源，则会出现神疲乏力、气短头晕等症状；脾胃弱，运化失司，体内的水液不能正常代谢，停聚而生湿、生痰，则会出现腹胀、腹泻、水肿、咳嗽等。如果长期得不到改善，久之，痰湿聚结就会形成结节、息肉。正如《脾胃论》中说的：“内伤脾胃，百病由生。”因此，夏季要重视脾胃调养，尤其是脾胃虚弱者更要重视脾胃调养，不仅能安度夏日，对结节息肉的预防也有重要意义。那么怎么判断脾胃虚弱？如何调养脾胃？

如何判断脾胃虚弱？

1、脾在窍为口，其华在唇

脾胃好，口味正常，食欲好，口唇色泽红润。若脾胃弱，失健运，则会出现口淡无味、食欲不好，口唇干燥、苍白无血色。

2、面色发黄

脾胃为身体输布营养，为“气血生化之源”。当脾胃虚时，营养无法正常输布，脸色就会变差，面色发黄。

3、睡觉流口水

脾在液为涎 ，涎为口津，在正常情况下，涎液上行于口，但不溢于口外。若脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，而发生口涎自出等现象，睡觉时会流口水。

4、肌肉瘦削

《素问·痿论》说：“脾主身之肌肉”，人体肌肉的壮实与否，与脾胃的运化功能相关，脾胃的运化功能障碍，会致肌肉瘦削，软弱无力，甚至萎弱不用。就像《素问·痿论》所说：“治痿独取阳明”。

5、消化道异常

当脾胃虚时，脾胃的正常功能受影响，常常表现为食欲不振挑食等问题，由于脾胃运化失健，会出现大便粘腻或者便秘等问题。

6、形体或胖或瘦

脾胃虚弱，运化失常，痰湿内生，在形体上表现为肥胖，这种胖是虚胖；或形体瘦，脾胃虚的人瘦多是因为经常腹泻。

7、睡不好

中医上有“胃不和则卧不安”，脾胃不好的人，睡眠也会不好。

8、精神迟钝

当人体出现脾胃虚的问题时，精神状态也会大受影响，会因此变得健忘迟钝，精神萎靡，头脑昏昏沉沉。

如果你命中1-2条以上症状就说明你的脾胃已经出现了“毛病”，要重视，及时调养、调治。

夏季如何养护脾胃？

导致脾胃虚弱的原因有很多，包括饮食不节、忧思过度或湿邪入体等。生活应注意自我调节，有助于强健脾胃，可从以下几点入手。

1、饮食有节

规律饮食，定时定量，让脾胃规律作息。少食生冷，夏季瓜果多，俱是生食，不易消化，尤其是冰镇过的瓜果。“饮食自倍，肠胃乃伤”，暴饮暴食会损伤脾胃，切不可暴饮暴食。吃东西时要细嚼慢咽，可减轻脾胃负担，有助于消化。

2、不贪食冷凉

夏季炎热，各种冷冻饮品备受广大群众欢迎。夏日阳气在外，脾胃偏于虚寒，若摄入大量冰镇啤酒、雪糕等冷冻饮品，是极易损伤脾胃的。所以，夏日一定不能过于贪冷食凉，否则会损伤我们的脾胃。

3、健脾祛湿

夏季脾脏易受湿邪侵扰，因此要注意健脾祛湿，在生活可多吃些具有健脾祛湿功效的食物，如山药、薏米、白扁豆、豇豆等；同时适当运动也有助于祛湿。

4、调摄情志

脾在志为思，思虑过度、所思不遂等都会影响脾脏的功能。所以，思虑过度常能导致不思饮食，脘腹胀闷，头目眩晕等症。因此，日常要注意情志调摄，避免过度思虑，有助于脾胃健康。

重视脾胃调养，安然度夏日，有助于身体健康。通过上述介绍，大家能自我初步判断是否脾胃弱，以及日常生活中怎么做能够强健脾胃。如果出现脾胃弱的症状，要予以重视，及时寻求专业中医师辨证调治，以免延误病情。

刘根尚   首届国医名师

首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师，北京丰台区中医医院首席专家，中国医药暨传统手法专家亚运会义诊团秘书长、曾任全国名老中医疑难病诊疗研究所秘书长兼临床组组长，长期从事中央领导的保健工作。从事中医临床、科研40余年，师从刘渡舟教授、赵绍琴教授和步玉如教授等当代中医大家，理论基础扎实、临床经验丰富，深受广大患者信赖。

擅长治疗

擅长运用中医治疗心脑血管病、脾胃病、抑郁症、长期失眠、过敏性疾病、高脂血症、糖尿病及其并发症等各类疑难杂症。

主要成就

2015年的“中医药传承与创新高峰论坛”上与国医大师金世元、著名中医肝病学家钱瑛教授等十二人共同被授予“首都国医名师馆首届国医名师”荣誉称号。