南昌华儿山生殖医院医生如何 男性备孕时要多补充什么呢

男性精子质量差，怀孕难的比例还是很高的。因此，保护男性精子和提高精子活力至关重要。推荐几种准备怀孕的男性必须摄入的营养素，看看你是否吃完了。

优质蛋白质

这是身体各种功能正常运转的重要物质，是形成精子的主要原料。精氨酸也是产生精子的必需成分，可以适量补充含量较高的食物。

维生素类

维生素对身体的作用很大，别的不说，它在为精子提供原料、促进精子生成、保持器官免受侵害等方面效果显著。

矿物质和微量元素。

锌等矿物质和微量元素也是不可缺少的，它可以帮助精子保持活力，避免睾丸萎缩，是男性维持生殖健康不可缺少的物质；镁、钙、硒等在生育方面也起着重要作用。

脂肪

适量补充脂肪，胆固醇是合成性激素的重要原料，是提高精液质量、精子活力不可缺少的物质。

精子自进入女性体内以来，通常可以存活3.4天。如果男性平时注意补充维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，精子可能存活时间更长，否则可能更短。

卵子的存活时间一般是一天。所以根据精子和卵子的存活时间，排卵期间同房的频率可以隔天一次，排卵日同房后也可以再安排一次，增加受孕概率。